健脾減肥湯-tft每日頭條

健脾減肥湯

健康更新时间:2024-11-29 13:32:37

夏天到了，又到了我們女孩顯露身材的時候了，真是幾家歡喜幾家愁，像小編這樣微胖的，可謂就十分讨厭這個季節了，小編就去詢問了一個十分瘦的閨蜜，原來她經常吃它。女人想要瘦，每天喝1碗它，填飽肚子，祛濕消腫，無濕一身輕！“它”是什麼呢？它就是紅豆。紅豆含有豐富的膳食纖維、葉酸、維生素等營養物質，可以很好的幫助我們減肥，所以想減肥的女人一定早吃哦，今天小編給大家帶來的是大黃米紅豆粥，十分的美味，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

大黃米紅豆粥

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）1

By 紀元傑米3511912325

配料：

大黃米 100克、紅豆少許、紅糖少許

烹饪步驟：

1.準備紅豆洗淨寖泡8小時

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）2

2.大黃米洗淨寖泡8小時

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）3

3.将黃米放入電飯煲

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）4

4.加入紅豆

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）5

5.添加适量水

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）6

6.按壓煮粥開始

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）7

7.60分鐘左右，加入适量紅糖即可出鍋。

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）8

8.盛入碗中，甜甜糯糯。

健脾減肥湯（女人想要瘦每天喝1碗它）9

烹饪小貼士：

1、紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”。紅豆含有豐富的蛋白質，其氨基酸中賴氨酸含量較高。此外，紅豆含有維生素B、維生素B2、葉酸及多種礦物質，還含有豐富的膳食纖維。紅豆含有較多的皂角苷。2、紅豆沙是一道甜品，就是用紅豆做成的，所以紅豆沙具有紅豆的功效，有提高免疫力、安神除煩、補充能量的作用。既可以解暑又可以養生，絕對是夏天的最佳選擇。

你還有其他減肥的菜品說說嗎？

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