奧運冠軍谷愛淩用自己的親身經曆，告訴大家睡個好覺有多重要！

前段時間，谷愛淩以2金1銀的成績完美地結束了2022年北京冬奧會。賽後在接受采訪時，谷愛淩說，“我能比那些年紀更大、更專業的運動員做得更好的秘密武器，就是每天睡十小時。”

那麼谷愛淩擁有超高睡眠質量的原因是什麼呢？

通常來說，睡眠好的首要原因是身體腸道健康，俗話說“腸健康、常健康”。

那麼谷愛淩經常出國比賽、适應各地的生活，難道她的腸道就沒有一點問題嗎？

其實，并不是。谷愛淩從小在美國長大，但是有一顆中國胃。谷愛淩可是一個地地道道的小吃貨，非常喜歡中國美食，尤其喜歡吃火鍋，燒烤等重油重辣的食物，并且吃完火鍋就容易拉肚子，接連幾天都要與廁所為伴。在冬奧會前的紀錄片中記錄，谷愛淩就曾因為亂吃導緻腹痛，腹瀉，非常難受。

拉肚子是一種常見的腸道疾病，不少人都會出現經常性腹瀉，面對這種情況的腹瀉， 一般人隻會止瀉，但是不消炎，所以，腹瀉就會反反複複的。

經常性腹瀉的4點原因，你都了解嗎？

1、腸道有炎症

腸道有炎症會引起胃腸道蠕動功能紊亂，水電解質平衡失調，腸粘膜受損，腹瀉容易反複發作。

2、肚子受涼

肚子在受涼以後引起腸道動力異常，造成拉肚子、肚子疼的情況。有些嚴重的人，甚至會出現頭暈、發燒等症狀。

3、飲食不潔

被污染食物中的毒素對胃腸道産生刺激，導緻胃腸道的一系列反應。

4、消化不良

吃得過于油膩，辛辣，或者不小心吃多了，都會導緻消化不良，引發腹瀉。這就是人們常說的“滑腸了”。

守護谷愛淩腸道健康的秘密究竟是什麼？

1、家中常備腸炎甯片

經常性腹瀉可能是腸道有炎症，所以才會吃點啥都會拉肚子。對于這樣的腹瀉，我們更需要的是徹底改善腸道環境，這樣就不會反複拉肚子了。

為此谷愛淩媽媽常常在家中備有——腸炎甯片

腸炎甯片取材于純天然的中藥材，藥性溫和，安全無副作用，即便長期服用，也不用擔心止瀉後又出現便秘的情況。更重要的是，腸炎甯片具備“止瀉”“潤腸通便”等多重功效。

另外，在止瀉方面，腸炎甯片的起效時間快，即使在通勤路上、出差途中等極端情況下，也能很好地起到應急作用。

2、注意腹部保暖

拉肚子有可能是腹部受涼引起的，這時候就需要病患随着天氣的冷熱變化增減衣物，注意腹部保暖。吃冰箱中的水果要有節制，取出來不要立即吃，不可貪涼，避免再次着涼引起腹瀉。

3、飲食調理

有些人經常拉肚子是因為飲食習慣不健康，愛吃高油高鹽、辛辣生冷的食物。這些食物本身就具有一定刺激性，對于腸道比較敏感的人來說受刺激後更容易出現問題。

如果出現拉肚子的情況，可以多喝一些熱湯或者粥，可以緩解不适。此外要注意飲食清淡，少吃油膩、高油高鹽、辛辣生冷的食物，以免加重腸胃負擔。也可以多吃蘋果、香蕉等水果，緩解腹瀉。

總之，拉肚子不是小事，大家一定要引起重視，不僅要了解腹瀉的原因，更要知道腹瀉吃什麼藥更合适。#拉肚子# #腹瀉# #腸炎甯片#

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