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紅豆如何吃最好

健康更新时间:2025-01-09 01:42:09

紅豆生南國，春來發幾枝，願君多采撷，此物最相思。聽到紅豆，或許很多人和小編一樣，湧上心頭的是紅豆所能寄托的相思之意。其實不然，紅豆除了有着相思之意外，還有着很多我們所不知道的養生功效。

紅豆如何吃最好（紅豆你吃對了嗎）1

特别是在秋冬吃紅豆有增加血液循環、消除水腫和祛濕清熱等功效，所以秋冬吃紅豆的好處多多。

适合的人群：它非常廣一般人群均可食用紅豆，紅豆對腎髒性水腫、心髒性水腫、肝硬化、肝腹水、營養不良性水腫等病症有很好的療效。

禁忌的人群：紅豆能通利水道，故尿多之人忌食；如若被蛇咬傷，百日之内不宜食用紅豆。

紅豆如何吃最好（紅豆你吃對了嗎）2

紅豆的衆多功效裡，有着一個另許多美眉都喜歡的功效——減肥功效。

減肥功效：

紅豆多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。而對于大家減肥來說，想減的剛好是腿部和腰部，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆如何吃最好（紅豆你吃對了嗎）3

1.紅豆大棗桂圓湯

做法：紅豆100克，大棗10個，水1500克，桂圓10個。将紅豆清洗幹淨，用水泡大約30分鐘；将大棗、桂圓清洗幹淨後，加到紅豆水裡，大火煮沸，然後小火熬至紅豆成熟。之後即可食用。

紅豆如何吃最好（紅豆你吃對了嗎）4

功效：滋補強壯、健脾養胃、補中益氣、養血安神、利水解毒。

2.紅豆薏仁湯

做法：将生薏仁20克，紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。

紅豆如何吃最好（紅豆你吃對了嗎）5

功效：此湯水有助養顔美容，可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫；薏仁可健脾利水、清熱排膿。

3.紅豆黑米粥

做法：紅豆、黑米、白砂糖适量。紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及紅豆和适量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

紅豆如何吃最好（紅豆你吃對了嗎）6

功效：是一款氣血雙補的美味粥點，具有潤肺化痰，活血養顔的養生功效。

紅豆如何吃最好（紅豆你吃對了嗎）7

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