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養生生活小常識

健康更新时间:2024-09-30 01:21:07

身體是革命的本錢，尤其步入中年，更應該注意多注意養生，有人說中年人壓力大，沒有那麼多時間去養生，其實隻要養成以下習慣，随時都是在養生。

第一，晨起一杯水，到老不後悔。早晨起來空腹來一杯溫開水，可以快速的稀釋血液，保護我們心腦血管。

養生生活小常識（15個養生的好習慣）1

第二，做事有效率，有速度，說幹就幹，不拖延。每天早晨起來呢，望着天花闆，認真想一想今天要解決什麼問題，然後一天之内必須拿下，慢慢地就可以拒絕拖延，把生活過得越來越有品質。

養生生活小常識（15個養生的好習慣）2

第三，找到自己适合的運動項目，像瑜伽呀，打球啊，跑步啊，啞鈴都可以，具體項目因人而異，為了一生的健康，這個一定要堅持哦！！

第四，堅持胸腹聯合式呼吸，特别是深度的腹式呼吸，你的呼吸長度決定着生命的長度。

養生生活小常識（15個養生的好習慣）3

第五，千裡之行，始于足下，堅持泡腳，好處多多，一年四季都泡腳，那個腿腳棒棒，身體好啊，

養生生活小常識（15個養生的好習慣）4

第六。衣服拒絕邋遢，健康的身體應該搭配幹淨的衣服，由内而外幹幹淨淨，人的狀态也精精神神。

第七，認真刷牙，不要病從口入，一次刷夠三分鐘，掌握門牙、大牙、牙面、牙縫的不同刷法。

第八，睡前拒絕摸機，就是摸手機的意思，閑來讀書一小時，活到老學到老，每天進步一點點。

養生生活小常識（15個養生的好習慣）5

第九，睡前轉轉眼珠子，緩解疲勞，防幹澀，長期堅持住，你能二目如炬。

第十，每周換一次床單被套，拒絕螨蟲千萬條啊，記住那句名言，唯有經常洗刷刷，才能根治過敏的病。

第11，維生素營養素必要的時候補一補身體到了一定的年紀啊，營養素會不均衡，需要及時專門的補充。

第12，多吃水果蔬菜，天然維生素。天都得補啊，

養生生活小常識（15個養生的好習慣）6

第13，筋長一寸，命長十年，經常做做拉伸，心情愉悅，體态好。

第14，筆耕不辍，要寫日記，與心靈對話，任思緒流轉，慢慢地就會更加理性地審視一個不一樣的自己，就會變成一個更好的自己。

養生生活小常識（15個養生的好習慣）7

第15，電話線就是親情線。你想象不到父母在接到你電話的那一刻，心情是多麼的開心，要經常和父母溝通，就不會覺得内心孤獨，就會覺得被愛所包圍。如果你覺得有道理，就把這視頻轉發給家人，讓我們一起堅持下去。

養生生活小常識（15個養生的好習慣）8

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