我叫陳紅，是一名銷售人員。

我的工作多是在外奔波的，由于工作的性質，自己的住行很是沒有規律；吃飯的時間不固定，休息時間更是如此，再加上自己吃食物的随意性，導緻我的體重不斷飙升，1.56米的身材，卻有着58公斤的重量；每當打開衣櫃，看着那些穿過或者沒有穿過的漂亮衣服，都無精打采的在衣櫃裡，向我伸出渴望的手，我都會生出莫名的悲哀感。

後來有人說“斷食減肥法”不錯，自己沒有完全搞懂，趕緊跟風，也進行斷食；一天沒吃東西，隻是喝水，晚上，姐是餓的頭暈眼花，前心貼着後心，看見食物，實在忍受不了，一通猛吃，減肥宣告失敗。

看着滿大街的減肥藥廣告，内心雖然有點小向往，還是不敢買，因為吃減肥藥吃出問題的新聞屢見不鮮，市面上有很多不正規的減肥藥都含有對身體有害的禁藥成分!這樣的減肥藥會加重心髒負荷、破壞腸胃的吸收功能、造成腎髒病變，對身體的損害非常大，甚至會影響到女孩子的生理健康。況且，減肥藥的問題都要經過一段時間的潛伏期才會顯現。記得曾經有一種減肥藥非常暢銷，結果一兩年後才發現它會導緻心髒瓣膜受損，甚至有長期使用這種藥的女孩因此失去了生命，讓我印象非常深刻。與美麗相比，小命還是重要的。

減肥 瘦身

俗話說；皇天不負有心人，一點不假，在我迫切的想瘦的願望下，遇到了最健康科學的瘦身方法；不吃藥，不打針、不節食、不代餐、不搞大量運動。聽起來是不是有些懸，這都行？哈哈，我一開始也是抱有疑問的，但是這世上最有說服力的理由就是事實。我真的瘦下來了，3個月瘦了15斤，雖然算不上很快，但是減肥是要講求循序漸進的，慢點對身體好！

在這之前，我一直認為鍛煉才是瘦身的關鍵。雖然也知道要控制飲食，但真的不知道還有什麼禁忌食品，什麼早餐午餐放心吃，晚餐少吃的科學建議。少油少鹽少糖這個我之前就了解的，但是這個少晚餐，是後來才執行的。

看看我這兩周的瘦身成果吧

從最直觀的BMI上看，跟初始數據比較我有0.6的BMI值進步！體重上看，我有1.4KG的進步！腰圍，大腿圍各減少了1cm。主要是開始沒怎麼按方案執行，所以效果不是很明顯。

對于腰圍的減少，沒有運動的話即便飲食再合理，也難敵頭幾年的肥肚腩呀！自己初期設置的腰圍是78cm，2周的時間就已經完成了！第三周起目标為75cm。

不僅僅是體重，腰圍等等數字（重量，體積）上的減少，更多的是身體變得更加輕快起來，比較2周之前的身形苗條了許多！這一周我出門穿的最多的是短褲哈哈！還想露着腰來着，實在是跟自己年齡不符合，算了吧！臭美一下下就好了！

這2周其實付出的辛苦沒有多少，但收獲卻是大大的！

上面的數據是我參加瘦身6周的直接顯現，無論從自身的體重還是體積的表現，效果都是非常不錯的。再來一個更開心的哈；

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真是信心滿滿呀，十二周瘦了6.8公斤，幾乎是一周一斤，這速度，自己還是滿意的，我也不想一下瘦的太快，那樣可能導緻皮膚松垮。

自己在穿衣上也确實覺得輕盈了太多！上司還不時提醒我說，要注意身體哈，他還以為我在喝瘦身之類的飲品呢。

再去見客戶的時候，上司也願意帶我去了。朋友們見到我都說我瘦了，穿的衣服也有品位啦（去，我的衣服一直都很有品好不好，再說，我的衣服還是原來的牌子，什麼眼光呢，她們；哈哈）！大家說，我的心情會是什麼樣的呢？

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好，說一下自己的感受啊：

瘦身的過程是一個需要長期實踐的過程，這個過程完全颠覆了你以往的生活習慣，飲食習慣，運動習慣，包括你的心态也會有了全新的變化。

我們在瘦身過程中，收獲了健康體魄，從而變得身心愉悅，不隻是愉悅自己，還有他人，這是一份完全屬于自己的榮耀，為了自己而可以終身奮鬥的事情哈哈！

我的目标是今年36歲，明年變成35歲，哈哈！

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