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38歲血壓吃什麼調理

健康更新时间:2024-10-04 02:11:01

　　夏天是一個炎熱幹燥的季節，在這個季節高血壓非常容易發作，如果不注意還會引起多種并發症問題。

　　那在夏季我們該怎麼樣治療呢?

38歲血壓吃什麼調理（高血壓怎麼調整治療方法）1

1、堅持合理飲食原則

　　夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丢失較多，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時要富有營養；另外，要經常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。

38歲血壓吃什麼調理（高血壓怎麼調整治療方法）2

2、保證正常睡眠時間

　　人們在睡眠中才會出現血壓下降，所以，應保持血壓的晝夜規律。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

38歲血壓吃什麼調理（高血壓怎麼調整治療方法）3

3、避免忽涼忽熱的“刺激”

　　高血壓病人要特别注意自己的生活環境，居室内的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室内的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀态一下子變成收縮狀态，這就為血壓升高埋下了伏筆。

38歲血壓吃什麼調理（高血壓怎麼調整治療方法）4

4、适當減低運動強度

　　由于夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整，以靜養為主。但是，這并不意味着夏季可以躺下休息，用不着鍛煉了。适合高血壓病人在夏季裡進行的體力活動項目有打拳、行走、慢跑、遊泳。

38歲血壓吃什麼調理（高血壓怎麼調整治療方法）5

5、調整降壓藥物劑量

　　人的血壓是波動變化的，如一天血壓波動變化的規律是早上6點與下午6點血壓最高，中午稍低，淩晨2點最低；一年血壓變化的規律是夏天偏低。因此，高血壓病人可在征求醫生意見的情況下，在夏天調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發心腦血管疾病發作，特别要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些複合劑的應用。

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