兒童吃什麼魚沒刺還營養-tft每日頭條

兒童吃什麼魚沒刺還營養

美食更新时间:2024-08-16 19:20:54

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）1

這魚很适合孩子吃，鮮嫩刺少，營養美味，常吃頭腦聰明又長個！

在日常生活中，說到吃魚，很多人都喜歡采用“清蒸”的做法，魚的營養價值高，蛋白質豐富，也容易被人體吸收，經常吃魚能促進大腦發育，提高人體免疫力，對身體健康十分有益。而清蒸的方式簡單又方便，蒸出來的魚肉質細嫩，味道鮮美，也是最大程度上保存了魚肉的鮮和營養成分，所以關于吃魚，清蒸的這種做法乃上上之選，不僅營養美味，口味清淡也不上火。

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）2

有的媽媽可能吃魚也會有顧慮，擔心魚刺過多，會影響口感，那麼大可以選擇清蒸黃蜂魚，黃蜂魚又叫黃骨魚、黃辣丁等，屬于淡水魚中的佳品，魚肉清甜鮮嫩，鮮美可口，而且魚刺非常少，它健脾養胃，還有很多人體必需的微量元素，對小孩的大腦發育十分有幫助，還能調節人體免疫系統。平時在家就最喜歡清蒸黃蜂魚給小朋友吃，老一輩也常言道，多吃魚孩子比較聰明，家裡有小朋友的不妨試試這道清蒸黃蜂魚，營養好味道～

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）3

【清蒸黃蜂魚】

主料：黃蜂魚

配料：姜，蒸魚豉油，蔥，料酒

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）4

制作步驟

第一步：首先将黃蜂魚清洗幹淨，放入姜絲，蔥段，料酒腌制10分鐘。

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）5

第二步：放入蒸櫃中100溫度，蒸8-10分鐘，調好時間哦，要不然蒸太久魚肉就不好吃了。

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）6

第三步：蒸好後拿出來，把水給倒掉，姜絲和蔥段也丢掉，接着放入新的蔥，撕的蔥花比較好看。

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）7

第四步：再淋上蒸魚豉油。

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）8

第五步：最後淋上燒開的熱油即可。

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）9

一道清甜鮮嫩，鮮美可口的清蒸黃蜂魚就做好啦。

兒童吃什麼魚沒刺還營養（這魚很适合孩子吃）10

以上是好食光廚房做的【清蒸黃蜂魚】分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發，收藏，你的轉發和留言是對好食光廚房最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！

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