不辣的涼拌手撕杏鮑菇怎樣做?杏鮑菇是集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特别是菌柄組織緻密、結實、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口，被稱為“平菇王”、“幹貝菇”，具有愉快的杏仁香味及如鮑魚的口感，适合保鮮、加工 功效作用 1、降脂降壓，杏鮑菇富含粗纖維，鉀，鈣，磷等營養素，可以促進人體脂類物質的消化吸收和膽固醇的溶解，防治高血壓和心血管疾病，對腫瘤有一定的預防和抑制作用，是一種降脂降壓，防病抗癌的保健食品 2、增強免疫力，杏鮑菇幹菇中蛋白質含量為20%，是一種高蛋白，低脂肪的營養保健品，其含有18種氨基酸，有8種氨基素是人體所必需的，經常食用杏鮑菇可以為機體補充蛋白質，加強營養增強機體免疫抵抗力，促進生長發育，強身健體 3、促進消化，杏鮑菇中含有豐富的寡糖，它可與胃中的雙歧杆菌一起作用，具有促進消化和吸收的功能，對于通腸排便有一定效果，其含有的膳食纖維也可促進腸胃蠕動排毒養顔，吃杏鮑菇可能促消化，美容養顔，我來為大家講解一下關于不辣的涼拌手撕杏鮑菇怎樣做?跟着小編一起來看一看吧!

不辣的涼拌手撕杏鮑菇怎樣做

杏鮑菇是集食用、藥用、食療于一體的珍稀食用菌新品種。杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特别是菌柄組織緻密、結實、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口，被稱為“平菇王”、“幹貝菇”，具有愉快的杏仁香味及如鮑魚的口感，适合保鮮、加工。 功效作用 1、降脂降壓，杏鮑菇富含粗纖維，鉀，鈣，磷等營養素，可以促進人體脂類物質的消化吸收和膽固醇的溶解，防治高血壓和心血管疾病，對腫瘤有一定的預防和抑制作用，是一種降脂降壓，防病抗癌的保健食品。 2、增強免疫力，杏鮑菇幹菇中蛋白質含量為20%，是一種高蛋白，低脂肪的營養保健品，其含有18種氨基酸，有8種氨基素是人體所必需的，經常食用杏鮑菇可以為機體補充蛋白質，加強營養增強機體免疫抵抗力，促進生長發育，強身健體。 3、促進消化，杏鮑菇中含有豐富的寡糖，它可與胃中的雙歧杆菌一起作用，具有促進消化和吸收的功能，對于通腸排便有一定效果，其含有的膳食纖維也可促進腸胃蠕動排毒養顔，吃杏鮑菇可能促消化，美容養顔。

By 旺旺蟹蟹

用料

杏鮑菇 一個

青紅黃椒 若幹

蔥 一根

大蒜 一頭

食鹽 若幹

蚝油 1勺

白糖 2勺

味精 若幹

味極鮮 2勺

做法步驟

1、把杏鮑菇清洗幹淨、一定要手撕成一條條的、焯水過一遍

2、青、紅、黃椒切成條備用

3、準備一個小碗，碗中放入蚝油，味極鮮，白糖，鹽調成料汁

4、蔥蒜爆鍋，下入杏鮑菇、翻炒、再加入辣椒、把調好的料汁倒入鍋内、悶煮3分鐘，出鍋時放一點味精

小貼士

杏鮑菇一定要手撕才有味道

杏鮑菇的營養功效

1.祛脂降壓

杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

3.消食

杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證。

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