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木瓜怎麼吃味又營養

美食更新时间:2024-10-16 21:53:00

木瓜怎麼吃味又營養（木瓜怎麼吃味又營養）1

木瓜素有百益果王之稱。木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效。那麼木瓜怎麼吃有營養?吃木瓜可以豐胸?下面小編教大家如何吃木瓜。

木瓜的吃法一、木瓜牛奶：

材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋适量，用中速攪拌幾分鐘即可。

由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。

鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，适合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。

木瓜的吃法二、木瓜果盤：

把八成以上熟木瓜切開數瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤。口感軟滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天内眷吃完。

不要冷凍保存，以免口感不好。部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，敬請安心食用。

木瓜的吃法三、銀耳炖木瓜

材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1隻，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：将銀耳用清水浸透發開，洗淨;

木瓜削皮去籽，切成虛;南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量開水炖煮20分鐘後即可食用。

功效：滋潤養顔。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、幹咳無痰、痰中帶血等症。

3種木瓜的吃法已經為大家介紹，這些吃法不僅味，保健功效還非常棒。大家可以根據自己的實際需要作出選擇。如果還想了解更多關于營養保健的介紹，還可以閱讀：吃木瓜的好處有哪些呢？

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