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雞蛋炒什麼菜最好吃有營養

美食更新时间:2024-11-30 02:10:27

教你做木須肉，清新味美營養高，口感豐富，老少愛吃，特簡單！木須肉這道菜要5種食材，有葷有素還有雞蛋，味道好，食材常見，做法卻極其簡單！

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）1

木須肉看似食材豐富，其實都是一些容易備菜的食材，家常菜做法，營養卻很高。這5種食材有木耳、豬瘦肉、雞蛋、胡蘿蔔、青瓜。木耳清除腸道垃圾，雞蛋含豐富的蛋白質，胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，青瓜脆嫩爽口，增加口感。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）2

木須肉要要選好吃需要掌握幾點：第一木耳不要直接下鍋炒，要先汆燙，再炒。第二青瓜要出鍋之前倒如鍋裡翻炒熟即可出鍋，這樣可以保持青瓜的脆爽。第三雞蛋炒至凝固就要出鍋。掌握以上三點接下來分享具體做法：

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）3

【木須肉】食材：木耳、豬瘦肉、雞蛋、胡蘿蔔、青瓜；調味：鹽、油、醬油、生粉、生姜、大蒜。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）4

食材準備：豬瘦肉洗淨切薄片，放鹽、油、醬油、生粉拌均。木耳泡發洗淨撈出瀝幹，大個的木耳切小，胡蘿蔔去皮洗淨切片，青瓜洗淨切片、雞蛋去殼調均。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）5

清水煮沸，倒入切好的木耳煮2分鐘，撈出瀝幹水。增加這一步，木炒出來的木耳入味好吃。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）6

炒鍋洗淨燒熱，倒入适量的油，把雞蛋炒至凝固出鍋，别把雞蛋炒老。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）7

炒鍋繼續燒熱，不要倒油把切片好的胡蘿蔔倒入鍋裡爆炒八成熟出鍋。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）8

熱鍋倒油，爆香大蒜、生姜，旺火倒入豬瘦肉片，爆炒至豬瘦肉片顔色變白，加入木耳翻炒。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）9

接着加入青瓜片、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、醬油一起翻炒均勻。顔色豐富，口感好，營養又美味的木須肉就做好了。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）10

【sourcehe溫馨小貼士】1.木須肉搭配的食材很多，每個地方不同，食材略有不同，但是木耳、豬肉、雞蛋這三樣是不會少的。青瓜、胡蘿蔔這些菜可以搭配自己喜歡吃的。2.這五種食材烹饪熟的時長不同，所以一定要分開炒熟至六至八成熟，然後再混合翻炒，這樣味道好。

雞蛋炒什麼菜最好吃有營養（有葷有素還有雞蛋）11

木須肉你學會了嗎？如果你也喜歡吃，就試試吧。這個做法不僅味道好，口感也豐富，老少皆宜。期待你留言，分享你家的木須肉都有哪些配菜。

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