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寶寶輔食嫩雞腿怎麼做

美食 更新时间:2024-11-30 14:33:45

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)1

剔骨的雞腿,每一口都是厚實豐滿的肉,吃起來就是一個字兒,爽! 這個醬料搭配你們一定要記一下,做出來是稍微帶點照燒味的,比平常醬焖的那種更要香。

By 寶寶輔食達人原創 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 雞腿 2個
  • 油 适量
  • 蒜片 适量
  • 姜片 适量
  • 鹽 适量
  • 鮮菇粉 适量
  • 料酒 1勺
  • 蜂蜜 1勺
  • 醬油 2勺
  • 素蚝油 1勺
  • 清水 半碗

做法步驟

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)2

1、雞腿去骨,并且用刀切斷肉筋。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)3

2、碗裡加上姜片、蒜片、1勺料酒去腥,同時加上點鮮菇粉和鹽調味。 *這個料酒主要是用來去腥的,我家是大寶寶了,就稍微加了一點,小月齡的寶寶可以不加。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)4

3、把調料和雞肉抓勻,腌制30分鐘。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)5

4、這時候來調個醬料,碗裡加上2勺醬油、1勺素蚝油、1勺蜂蜜、半碗清水,攪拌均勻了備用。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)6

5、處理好的雞肉雞皮沖下,放入鍋中。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)7

6、開小火,煎到雞肉底部金黃就能翻面了。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)8

7、繼續煎制,等到兩面金黃的時候倒入醬汁。同樣是小火,焖到雞肉徹底熟透。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)9

8、最後收下汁,就能把雞肉取出來了。

寶寶輔食嫩雞腿怎麼做(這樣做醬嫩雞腿)10

9、為了吃着更方便,可以把雞肉切成小塊,然後擺盤就行了。

雞腿的營養功效

雞肉性平、溫、味甘,入脾、胃經;可益氣,補精,添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌,常處于亞健康狀态的白領最好多吃一些,以增強免疫力,減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效,用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫等症狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導緻的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

4.促進智力發育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面,更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鲫魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;

與芝麻、菊花同食易中毒;

與李子、兔肉同食,會導緻腹瀉;

與芥末同食會上火。

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