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男人更年期的情緒表現

健康更新时间:2024-05-22 10:24:30

我們對于女性總是有“母老虎”之稱，那是因為女性到了更年期整個人會發生不同的變化，脾氣容易變得暴躁。但是，千萬不要以為隻有女人才有更年期，男人也有，而且男人更年期比女人還可怕。不信?一起來看看。

男人更年期的情緒表現（男人更年期一到）1

更年期的可怕主要在于人們對自己身體走向衰老的過度恐慌罷了，女人的比較明顯，男人的則潛移默化。是否在不知不覺中，覺得身煩心躁，莫名的火氣無端而來。女性則伴随着月經期混亂，月經量不穩定。這樣一系列的身體特征變化表明，也許就正在經曆更年期，隻是男性方面的特征不夠明顯，因此男性可能更不易察覺。

男性進入更年期以後，情緒變化很大，主要變現為精神容易緊張，喜怒無常反反複複，還會胡思亂想，出現不自信的情況。這個時候我們應該多鼓勵他們，多與之交流，讓他多參加一些集體活動，以便轉移注意力、恢複情緒。随着年齡的增長，人的身體器官都會開始退化。男性也一樣，他們雄性激素水平會開始下降，性能力慢慢減弱。

男人更年期的情緒表現（男人更年期一到）2

想要安全度過更年期，首先要做到冷靜對待，不要操之過急。在飲食方面，以清淡口味為主，做到食物多樣，多吃蔬果及大豆等蛋白制品。同時，也要進行适度戶外運動，分散注意力，保持個人身心愉悅。良好的生活和飲食習慣不但可以幫助順利度過更年期，更有益于延緩更年期的速度，逐步淡化更年期症狀。

男人更年期的情緒表現（男人更年期一到）3

在日常生活中，還要注意養成良好的習慣，平時要注意休息，盡量不要熬夜通宵，保證有充足的睡眠時間。在飲食方面要注意以清淡為主，盡量少吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，規律三餐。平時有空的時候要多出戶外走走或者适當的做一些運動，但是不能過度運動。有條件的可以去健身房健身，多運動可以提高身體免疫力。平時還要保持有樂觀的心态，保持愉悅的心情，不要暴躁易怒。

指導專家：李國勝，副主任醫師，威海市中醫院泌尿外科

擅長：從事臨床工作30餘年。精通普胸外科、普外科及泌尿外科疾病的各種手術治療。

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