女人如花，但是我們女人年齡超過30歲，皮膚灰暗松弛無光，婦科問題一大堆，胸部慢慢的開始下垂，身體也變得走樣，這種情況下說明你的卵巢開始衰退了，我們就得學會保養卵巢了

卵巢和子宮均是女人的秘密地帶，且都和孕育下一代有關。卵巢不健康将會導緻女人難懷孕，子宮有問題也會導緻女人無法當寶寶。所以，身為女人的你，就算是為了你的下一代，也一定要保護好你的卵巢和子宮。卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，想要自己的身體免受歲月留下痕迹而顯得蒼老，保養卵巢才是你的明智之舉!

護巢的5大方法

1、不要過多地吃甜食。因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易産生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利于體内的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滞血淤、寒濕凝滞，最後導緻月經不調。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體内清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。

卵巢對于女性正常孕育非常重要，作為女人，沒有理由不保護卵巢，呵護卵巢。女性如何保養卵巢?當然需要從飲食做起。以下小編将告訴你女人保養卵巢的幾種最食物：

先來一款粥：哈士蟆炖冰糖

枸杞子、青豆洗淨蔥切段，姜切片将雪蛤膏盛進瓦缽内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽内，加清水500毫升。

雪蛤膏貨到就吃了，水放多了，不過味道很棒！放了2個紅棗，少許枸杞，一起下鍋炖，真心沒什麼腥味了！蛤蟆油白白的，我就用了3克就發了一小碗，真心不錯，等冬天的時候在來多買些！與熊掌、猴頭、飛龍并稱長白山四大山珍，在我國有上千年的服用曆史，明、清時被列為宮廷貢品，在醫學上素有 “軟黃金”、“動物人參”之美譽。是集食、藥、補為一體的珍貴滋補強壯佳品，又是曆史悠久的名貴藥材。對女人有很好的滋補作用！

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多吃豆類，豆類不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

薏米有利腸胃，消水腫，健脾益胃，紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心，茯苓有着增強自身免疫力,還可以幫助女性朋友祛斑的一種中藥，紅豆薏米茯苓粉有着美顔，補血去濕的療效，每天早上不想吃東西，可以來一杯

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味道清香撲鼻，對于睡眠和滋補身體有很好的功效，八寶茶”，顧名思義，這茶裡有八樣寶貝———紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅花，不但營養豐富，還有活血、清火和氣養顔之功，對于常常加班的白領每天帶一包去公司喝，又方便又便宜！

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女人如花，夏天到了，喝點花茶吧，花草茶玫瑰組合花茶有着抗衰美白美容女性茶葉，還可以調理内分泌，經常喝玫瑰花茶不但有很好的保健作用而且還能起到養生的功效，玫瑰花茶含有豐富的營養，經常喝玫瑰花茶可以調節我們的氣血并且起到美容養顔的功效哦

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