血糖，全稱血清葡萄糖，它是指在血液中所含有的葡萄糖的濃度。

它是人體内的一項重要指标，關系到我們身體的健康程度，影響着血液循環和人體代謝功能。

通過對血糖的檢測，可以診斷出是否是處于正常血糖值，或是有低血糖症，或是有高血糖症。在正常的情況下，人體内糖的分解與合成代謝是介于動态平衡中的。

通常，血糖的正常與否是根據人在空腹狀态下得到的數值進行判斷的。

對于正常的成年人來講，空腹狀态的數值要區于3.9~6.1mmol/L或70~110mg/dl；飯後兩小時的數值要小于7.8mmol/L。

如果血糖數值在空腹狀态下大于6.1mmol/L或者110mg/dl，在飯後兩小時的數值大于7.8mmol/L，這項數值就意味着你的血糖偏高。

如果不加重視，則有可能繼續升高，損害身體健康。

血糖高會對身體帶來影響，具體表現如下：

1、代謝功能紊亂，損傷血管

一旦血糖升高，人體的代謝功能就會受到影響，在代謝失常的情況下，體内的毒素并不能有效地被代謝和排出。

這樣，就會使其推積在血管，增大血管的壓力，彈性減弱，加快老化速度，更甚的是，還可能會引發血管的堵塞、甚至破裂，導緻糖尿病以及其他慢性症狀的産生。

2、機體脫水，甚至高滲性昏迷

在代謝功能紊亂的情況下，當然地也會使排尿功能遭到破壞。

血糖高使得在尿液排出時葡萄糖也随之排出，造成滲透性利尿，機體就會脫水。

脫水則會增高細胞外液滲透壓，由于細胞内的水分轉向細胞外，失水的情況就會發生在細胞内，進而紊亂腦功能，在臨床上，稱它為“高滲性昏迷”。

3、逐漸衰竭的胰島功能

高血糖之于胰島B細胞是有“毒性作用”的，患者如若長期高血糖，會削弱胰島功能甚至引起衰竭，使得病情惡化以及引起其他症狀。

4、免疫抵抗能力降低

如前所述，高血糖會導緻葡萄糖随尿液流失，此時，蛋白質和機體就要為葡萄糖“分擔壓力”，為機體提供能量。最終，就會導緻身體出現消瘦、無力，使得免疫力降低。

再者，高血糖還會導緻代謝功能的紊亂，這會導緻細胞的吞噬和殺菌力、免疫球蛋白和補體的生成能力的降低，從而血液的殺菌力也會被削弱；

此外，機體自愈的能力也遭到減弱，進而使得免疫功能下降。

如前所述，高血糖給人的身體帶來了很多的損害，影響身體的健康。因此，在生活中，要注意有效控糖，做到：

首先，飲食上的控制和調整。盡量少吃白面條、白米飯等易升糖的食物，減少攝入總熱量，多選擇食用粗糧、水果和蔬菜，這樣，會使葡萄糖延緩吸收，降低飯後血糖數值。

其次，多加運動。可以選擇諸如跑步、慢走、快走等方式适當地運動，加快消耗體内的熱量，降低血糖數值。

最後，可以配合相關的藥物進行治療，如二甲雙胍。

談到這裡，相信大家已經明白血糖正常數值的範圍。如果大于正常值，也就意味着血糖高了，這對我們身體健康的影響是不容忽視的。

因此，在平時，如果能做好以上幾件事，血糖值便能恢複到正常水平。

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