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什麼菜給寶寶補鐵

美食更新时间:2025-01-04 18:00:45

天氣越來越冷了，每當到了冬天，有一種禦寒方法是大家必做的——大！口！吃！肉！

什麼羊排、羊肉火鍋、烤羊肉串……吃完全身都暖暖的。

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）1

圖片來源于網絡

吃羊肉“禦寒”這個說法，有沒有道理呢？

其實不無道理，因為羊肉脂肪含量相對較高，經過消化吸收後，能産生比較多的熱量。而且一般都是就着湯吃肉的，當然暖和啦。

牛肉炖湯、豬肉炖湯，也能達到這個效果。那為啥總覺得羊肉最禦寒呢？大概是因為一年到頭，冬天吃羊肉的機會最多吧

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）2

。

天冷吃羊肉，暖和又應景。它還是含鐵量高于豬肉的補鐵好手，不愛吃豬肝的寶寶，就多吃一些牛肉羊肉吧。

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）3

今天給大家帶來羊肉蘿蔔絲餅羊肉蘿蔔湯的搭配做法，換成牛肉或豬肉也都可以哒~

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羊肉蘿蔔絲餅（12月）

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）5

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）6

菜名：羊肉蘿蔔絲餅

月齡：12月

食材：羊肉50g、白蘿蔔50g、面粉70g、生菜1片、姜片适量

工具：普通鍋

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）7

1.食材準備：

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2.羊肉洗淨去筋膜，放姜片冷水焯熟（這裡可以多處理一些羊肉，下面做羊肉湯的時候也能用）；

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）9

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蘿蔔刨成絲，把已經焯水過的羊肉切成小粒，生菜切成絲；

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3.把羊肉粒、蘿蔔絲和面粉攪拌均勻（蘿蔔絲本身有很多水分，先不用加水，如果攪拌後還是很幹可以再加少許水）；

1歲以上可以少量加點鹽。

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4.平底鍋刷油，把面糊按成小圓餅的形狀下鍋煎；

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5.在餅上方放一些生菜絲，翻面，中小火煎至兩面金黃；

羊肉已經焯熟過了，這裡煎一煎就可以熟。

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6.完成~

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羊肉蘿蔔湯（12月）

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什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）6

菜名：羊肉蘿蔔湯

月齡：12月

食材：蘿蔔一小個、羊肉50g、姜片适量

工具：普通鍋

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什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）23

1.食材準備：

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2.蘿蔔切成小粒，前面焯過的羊肉用清水沖洗，切成小粒；

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3.鍋中刷一層油，下羊肉粒和白蘿蔔粒炒香，加水煮30分鐘；

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4.完成~

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）29

有湯又有小餅的一頓羊肉白蘿蔔組合餐這就完成啦，同樣的食材，也能給娃做出非常不同的輔食~

什麼菜給寶寶補鐵（寶寶喝下這碗湯）30

平時娃如果不愛吃飯，多嘗試一些花樣，娃可能就愛上啦。

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