香辣美味可口的龍利魚來了-tft每日頭條

香辣美味可口的龍利魚來了

美食更新时间:2024-12-23 09:38:30

香辣美味可口的龍利魚來了（最好吃的香辣龍利魚）1

龍利魚營養豐富，而且沒有刺，大人孩子吃起來都非常方便安全今天教大家一個龍利魚最好吃的做法香辣龍利魚️️️️ 開胃下飯超好吃

By 開心食記

用料

龍利魚 200克
小蔥 1棵
大蒜 4瓣
黑胡椒粉 1小勺
白糖 1小勺
生抽 1勺
料酒 1勺
玉米澱粉 1勺
玉米油 1勺 2大勺
郫縣豆瓣醬 1大勺

做法步驟

香辣美味可口的龍利魚來了（最好吃的香辣龍利魚）2

1、龍利魚洗淨切小塊，蔥切段，蒜切丁備用

香辣美味可口的龍利魚來了（最好吃的香辣龍利魚）3

2、龍利魚中加入所有的調味料，最後加入一勺玉米油，攪拌均勻

香辣美味可口的龍利魚來了（最好吃的香辣龍利魚）4

3、腌制10分鐘即可

香辣美味可口的龍利魚來了（最好吃的香辣龍利魚）5

4、炒鍋中放入兩勺玉米油，油溫5成放入蔥和蒜爆香，然後加入郫縣豆瓣醬，炒出紅油

香辣美味可口的龍利魚來了（最好吃的香辣龍利魚）6

5、倒入腌制好的龍利魚塊，中大火快速翻炒，炒熟即可出鍋

香辣美味可口的龍利魚來了（最好吃的香辣龍利魚）7

6、香辣龍利魚就做好了，超級好吃

小貼士

魚肉下鍋要中大火快速翻炒這樣不會糊鍋，口感鮮嫩

龍利魚的營養功效

1.防治心腦血管疾病：龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

2.保護視力：龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生。

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