有些人會花大把的錢給父母買這樣或者那樣的保健品，有時候錢花了，但效果怎麼樣，我們不知道。健康不是靠保健品得來的，但是從我們日常的健康飲食中可以吃出健康的身體！

小編特意整理了日常食用的10種天然食材，10個中老年人的"天然保健品"，送給大家，記得常買給父母吃！

一、蒜 (天然消炎、抗癌藥)

大蒜中含有的硫化合物具有抗菌消炎作用，對球菌、杆菌、真菌和病毒等均有滅菌作用，大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，所以大蒜還具有抗癌作用。據統計，血液中含硒量最高的人群癌症發生率最低。老年人抵抗力差，易生病，每天多食用大蒜最好不過了。

二、芹菜 (天然降壓藥)

芹菜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等礦物質及豐富的纖維素。芹菜的葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。而且其豐富的纖維素對預防便秘有很好的效果。所以中老年人要吃芹菜，既能控制血壓，又能防止便秘。

三、生姜 (天然護胃藥)

生姜胃潰瘍有一定的療效，它含有的姜烯，具有保護胃黏膜細胞的作用。在芳香健胃生藥中，特别是姜科植物中多含有姜烯等萜類精油成分，它是健胃生藥的有效成分之一。中老年人胃腸不适，可用生姜來慢慢調理。

四、牛奶 (天然安眠藥)

牛奶中含有較多的鈣，鈣充足時，人的精神狀态容易保持平穩。而且牛奶中的血清素可以直接作用于神經，讓人感到安甯，放松，促進睡眠。中老年人，可以養成睡前1小時喝熱牛奶的好習慣，不僅可以補鈣，更可以夜間睡的安穩。

五、香蕉 (天然"開心藥”)

常吃香蕉，不僅能夠降血壓，還能消除疲勞。而且香蕉裡含的泛酸，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂慮，緩解情緒不安。所以常給父母買甜甜蜜蜜的香蕉吃吧！

六、火龍果 (天然瀉藥)

火龍果因為沒有病蟲害，不需要打農藥，是一種綠色的食品。它富含水溶性膳食纖維，可以很好的疏通腸道、預防便秘。火龍果的果肉主要以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易被身體吸收。這種天然的綠色食品特别适合中老年人食用。

七、山藥 (天然補腎藥)

人類所需要的氨基酸有18種，而山藥中就含有16種。由此可見它的營養價值之高。尤其可貴的是山藥中的黏蛋白、澱粉酶、皂苷等物質，不僅含量豐富，滋補效果更佳，是術後患者食補的佳品，更是中老年人滋腎益精的"天然保健品"。

八、海帶 (天然降血脂藥)

海帶的營養價值很高，且有一定的藥用價值。它的熱量低，但含有的礦物元素非常豐富，海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管壁上多餘的膽固醇，達到降血脂的功效。所以有"三高症"的中老年人，海帶是一個不錯的"天然保健品"，别錯過。

九、紅薯 (天然"長壽藥”)

早在明代時，我國醫學家李時珍便将其列為“長壽食品”。原因在于，紅薯中的一些物質能中和米、面、肉等食品在人體内所産生的酸性物質，維持人體血液弱堿平衡。且紅薯中豐富的維生素E則能延緩人體衰老。鉀元素能有效地防止中風和心血管病的發生。

十、紅棗 (天然補血藥)

棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松 、貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，且中老年人體質弱容易貧血。所以要想氣血充足，大棗這個"天然的保健品"可不能少！

10個中老年人的"天然保健品"，每天吃2種，身體棒！記得要常買給父母吃。

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