胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃-tft每日頭條

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃

美食更新时间:2025-01-26 15:09:50

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）1

我心中的冬日限定天天換花樣做家人喜愛的菜品，胡蘿蔔香菇青筍雞蛋做好吃的用太太樂鮮貝露醬油原味鮮調味，好吃入味營養豐富色香味俱全

By 豆粉文文

用料

胡蘿蔔小半根
香菇 2朵
莴筍一小段
雞蛋 2個
蒜末少許
玉米油适量
太太樂鮮貝露醬油适量
原味鮮少許

做法步驟

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）2

1、食材

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）3

2、食材切片

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）4

3、胡蘿蔔焯水

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）5

4、香菇焯水

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）6

5、加油炒雞蛋餅

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）7

6、加入蒜末爆香倒入胡蘿蔔

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）8

7、加入香菇莴筍

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）9

8、加入鮮貝露醬油

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）10

9、最後加入原味鮮提鮮

胡蘿蔔木耳雞蛋香菇怎麼炒好吃（我心中的冬日限定）11

10、裝盤美味即成

小貼士

胡蘿蔔和香菇焯水斷生炒的時候時間不用太長，雞蛋攤成厚一點然後切成斜片非常好吃

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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