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氣滞血瘀的人如何調理

健康更新时间:2024-12-02 14:34:55

中醫認為，人體内的氣和血是相互依存并且共生的，如果氣滞必定會出現血瘀，血瘀也容易引起氣滞。氣滞血瘀對健康的影響可不是一星半點，因此患者應該及時去除原因并進行針對性的治療。而引起氣滞和血瘀的原因也是相同的，患者出現氣滞血瘀的問題時，要把這兩種問題同時進行調理才會有效。

氣滞血瘀的人如何調理（氣滞血瘀對健康的影響可不是一星半點）1

氣滞血瘀怎麼調理？

1、鍛煉法。對于氣滞血瘀的人來說，鍛煉法是一種不可缺少的重要方法，因為缺少鍛煉也是一個引起氣滞血瘀的常見因素。但氣滞血瘀的人身體素質往往比較差，在鍛煉的時候也要注意根據自己的情況選擇最合适的方法。不能超出自身的能力，否則就會導緻問題變得越來越嚴重。比如舒緩的運動就比較适合氣質血瘀的患者，而鍛煉的時間可以從20分鐘逐漸增加至30分鐘、一小時，以讓身體有一個适應過程。

2、藥物養生。對于一些症狀比較嚴重的氣滞血瘀患者來說，使用藥物調理養生也非常重要。而臨床中常用的具有活血化瘀、疏通氣血等作用的藥物包括了地黃、丹參、五加皮、地榆、川芎、當歸、續斷、茺蔚子等，可以在專業中醫指導後把這些藥物組方使用。

氣滞血瘀的人如何調理（氣滞血瘀對健康的影響可不是一星半點）2

3、精神調養。因為氣滞血瘀與精神壓抑、抑郁、惱怒等因素有很大關系，因此也要特别注意做好精神調養。在平時應通過合适的途徑緩解精神壓力，盡量培養樂觀和積極向上、放松的情緒。

4、飲食調理。平時應多吃些清淡和容易消化的食物，必要時也可以多吃些具有活血祛瘀、補氣養血等作用的食物，比如大棗、阿膠、桃仁、核桃仁、蘋果、烏骨雞等。除此之外，平時要避免抽煙喝酒，吃生冷和過于油膩的食物，否則就會整體治療效果受了影響。

氣滞血瘀的人如何調理（氣滞血瘀對健康的影響可不是一星半點）3

5、刮痧調理。刮痧同樣能疏通氣血和經絡，排除血管内的淤積的毒素，從而起到調理氣血的效果。常用的刮痧部位如膀胱經，可以每星期刮拭1-2次，但要注意按照由下而上的順序刮痧，才能起到更好的改善血液循環的作用。

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