摘要：指甲是人體髒腑氣血的顯示屏，是表達機體健康的“窗口”。

如今的電視廣告、視頻平台還能看到這條洗腦廣告詞“得了灰指甲，一個傳染倆”。指甲看着好像沒什麼用，不管留長還是剪掉，或者美甲打磨、反複損毀，好像對人體沒什麼大影響，其實在一定程度上，根據指甲的變化可以反應出人體的營養狀況、體質、環境、生活習慣以及飲食健康等問題。

所以說，指甲是表達機體健康的“窗口”，又是反映健康狀況的“晴雨表”。

甲為筋之餘，反映内髒肝膽之疾病。自古以來，就有觀甲診病的案例。中醫上認為，從指甲的氣色形态、近期變化就能反映出人體的健康狀況。

例如正常健康的指甲是平滑、紅潤、有光澤，厚薄适中、堅韌不脆的，但當指甲開始發生變化時，很可能預示着一些潛在的健康危機。

• 出現豎紋、橫紋

大概會發現周圍10個人當中可能會有8個人的指甲有豎紋，其實這跟皮膚會長皺紋一樣的道理，伴随着年齡增長會提示人體的老化。當人體吸收營養不好、貧血、經常熬夜睡眠不足的人，鎖水能力也差，這類人就是氣虛血虧、肝血不足的代表，他們的機體形态、體質等就會出現健康問題。

如果指甲正面出現明顯的豎紋條紋且顔色變深，說明人體可能已經出現慢性炎症、免疫力方面出現了問題；當出現顔色深的橫紋時，則代表體内可能缺乏鋅、鈣等營養元素，身體嚴重營養不良，也需要注意心髒、肝、麻疹等方面的疾病，需要盡快就醫查明原因，早發現早治療！

• 月牙大小變化

指甲上的月牙一般總長度是不超過指甲的四分之一，顔色為乳白色最佳。如果突然月牙變多或是消失、變色，則可能暗示身體出現某些問題。

月牙過多和不及都屬于病态，如果沒有月牙，代表體内陽氣不足，抵抗力低下，生活中要注意少吃寒涼食物且多運動，保持體内陽氣運轉；月牙過大，則表示體内陰虛火旺，這類人多屬于情緒緊張、過度疲勞，或是高血壓患者；如果突然發現指甲月牙變黑灰色則更需要警惕，這種情況多見于高血脂、動脈硬化或是有心髒疾病的患者身上。

• 出現白點

指甲上出現大小不等的一個或多個白點時，多見于氣血不順暢或氣血比較虛的人身上，也有可能是缺鈣、鋅微量元素所緻；如果白點數量增多，則預示着神經衰弱症狀，說明最近需要多休息和補充營養，若是外傷所緻的白點，就無需理會。

以上指甲的三種變化都屬于正常情況，但并不代表所有的變化都是正常的，如果出現的是以下幾種情況基本就是身體健康出了嚴重問題的征兆，要及時就醫診斷。

指甲發黑可能是黑色素瘤

指甲發黑可能是外傷、真菌感染、光療或是妊娠所緻，但也可能是系統性疾病、皮膚病、黑色素瘤引起。當黑色素聚集，說明局部産生的黑色素變多了，剛開始可能是一個穩定的痣，一旦性質發生變化，變寬、變黑、向周圍擴散、形狀開始不規則，提示情況比較危險，要盡快就醫，排除癌變可能性。

指甲鼓起或凹陷可能跟肺有關

指甲末尾肥大并鼓起叫做杵狀甲，這種變化和肺部緊密相關，可能是肺氣腫、結核病甚至是肺癌的征兆。同時，也要小心是心髒和結腸出了問題；指甲如果出現嚴重凹陷則提示身體有缺鐵性貧血，或者是出現了肝髒病變或心髒病等。

指甲變彎可能是心肺衰弱

也有一種狀況，從指甲的側面看是彎曲的，指甲的末端緊貼着指尖，并且手指頭肥厚，就像一個搗藥杵，預示着心髒或肺部出現了問題，建議盡快就醫檢查來排除。

指甲發黃警惕支氣管炎

如果發現指甲大範圍變黃、變厚，則說明這是人體發生呼吸系統疾病的征兆，比如慢性支氣管炎，淋巴水腫等。

指甲翹起可能嚴重營養不良

指甲的前面三分之一處完全翹起來，下面是空的，有些表面可能也有豎紋，且質地脆弱易斷。這種情況多見于嚴重營養不良的患者身上，也會出現在甲亢、貧血等群體中，包括健康者。

指甲除了提示人體的健康狀況外，其指甲本身也需要細心呵護。但日常生活中很多行為，還是會傷到它。

1. 不注意衛生

平時不注意衛生，就很容易造成真菌感染。指甲感染真菌後生的癬就叫做甲癬，也就是常說的灰指甲。感染上灰指甲後，指甲會變厚、變粗糙、變脆，顔色不止灰色，還可能會有棕色、褐色、白色甚至綠色，而且不僅影響美觀，還會傳染，灰指甲傳染性強，需及時治療清除病菌，平時一定要做好預防！

2.指甲剪太短

鞋碼不對、太擠或者趾甲剪太短都可能會造成甲溝發炎，甲溝發炎的疼痛真心無法忍受。得了甲溝炎之後需要根據情況把膿腔切開擠出膿液，并用碘伏消毒，也可以去皮膚科就診，甚至有些人疼痛難耐需要移步骨科把趾甲拔掉。所以，最好改變自己剪指甲的習慣，不要剪太短。

3.美甲太頻繁

喜歡做美甲的大概都知道，美甲的保質期一般就是幾天，新的指甲很快就會長出來，需要卸掉原來的美甲，這反複美甲卸甲的過程，就是在毀掉指甲。美甲之前锉指甲、修死皮，這一來會讓指甲失去表面保護層，抵抗力下降，也會讓更多細菌真菌從指邊溜進去引起發炎。此外，指甲油中很多不安全成分，比如甲醛、甲苯、鄰苯二甲酸酯，都會刺激指甲和皮膚，引起瘙癢甚至皮炎等，因此，盡量避免美甲。

寫在最後：

現在大家應該知道了，指甲也是人體的信号燈，當出現異常一定要提高警惕，飲食要合理，睡眠要充足，平時多吃富含維生素的食物，幫助身體補充維生素。

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