随着社會的發展，越來越多的女性重視其自身的健康問題，也會定期地去醫院做相關的檢查。乳腺檢查就是其中一種，乳腺的健康關系着女性的身體健康。很多女性在去醫院檢查乳腺的時候，發現自己得了乳腺增生，就感到很是困惑，不知道自己為什麼會得上這種疾病。女性之所以會患上乳腺增生，和生活中的這些習慣有關。

1、情緒不穩定

乳腺健康和情緒有着非常密切的關系，如果總是情緒不穩定，經常生氣，經常鑽牛角尖，就會影響到女性卵巢的功能。卵巢功能出現問題，雌激素水平就會下降，就會誘發乳腺增生。笑一笑十年少，積極的心态能夠促進乳腺健康，能夠起到預防乳腺增生的效果。

2、飲食比較重口

很多女性在飲食方面都比較潑辣，喜歡吃一些重口味的食物。這些重口味的食物不僅會讓人長胖，會讓人出現肌膚問題，還會影響到女性的内分泌，進而影響到女性的乳腺。在飲食方面還是應該吃得清淡一些，一定得控制鹽分的攝入，不能攝入超标。要多吃一些天然的食物，少吃一些腌制的食物，少吃一些多次加工的食物，這樣會比較健康。

3、熬夜

熬夜已經成為了很多人的習慣，雖然有些人已經認識到了熬夜的害處，但是就是沒有辦法改正。熬夜會讓女性出現内分泌失調的情況，進而影響的乳腺健康，時間長了就有可能導緻乳腺增生。熬夜不僅會影響乳腺健康，還會影響其他器官的健康，是一種必須立馬改正的壞習慣。

4、過度吃保健品

當人體沒有辦法從食物當中獲取足夠的營養的時候，可以适當地吃一些保健品作為營養補充。但是在保健品上不要亂用，不要過度地依賴保健品。有些女性把保健品當飯吃，不看自己的具體情況，盲目地購買保健品，就會損傷身體健康，讓内分泌系統也出現問題，進而患上乳腺增生。想要補充營養，還是得依靠飲食，如非必要，不要吃保健品。

想要預防乳腺增生，在生活中一定要做好乳房的保養工作。首先要确保自己有一個穩定的情緒，學會用正确的方法發洩不良情緒。其次要養成合理的飲食習慣，注意營養搭配，吃得清淡一些。還有就是購買合适的内衣，在尺碼方面一定要準确，不要買的太大，也不要買的太小。改掉熬夜的習慣，養成早睡早起的習慣，在這件事上不要太過于心急，慢慢調理即可。要定期地去醫院檢查乳腺，如果得了乳腺增生，要趕緊治療。

乳腺增生對于女性來說是一種非常常見的疾病，絕大多數情況都是良性的，但是也有可能出現惡變，所以要重視起這個疾病。生活中要注意對乳房的保養，不要做一些會傷害乳房的事，不要做一些會導緻乳腺增生出現的事，隻有重視起來，才能做好預防。

#家庭醫生超能團##關注她健康#

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

參考資料：

1.《患有乳腺增？乳腺增生“偏愛”這5種女生，要提高警惕》，秦朗醫生，2021-02-24

2.《去醫院做檢查出乳腺增生？先别感到奇怪，看看你有沒有常做5件事》，馬曉欣醫生，2020-10-26

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!