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夏季養生有什麼禁忌

健康更新时间:2024-09-27 12:09:40

夏季養生有什麼禁忌?忌空腹飲茶過度飲茶和空腹飲茶都會導緻消耗陽氣，夏季飲茶的量一定要控制，應該是餐後二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲，下面我們就來聊聊關于夏季養生有什麼禁忌?接下來我們就一起去了解一下吧!

夏季養生有什麼禁忌

忌空腹飲茶。過度飲茶和空腹飲茶都會導緻消耗陽氣，夏季飲茶的量一定要控制，應該是餐後二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲。

忌冷水洗浴。夏季特别熱，出汗也多，所以大家都喜歡冷水洗浴，特别是青壯年，但是夏季人的汗孔處于打開狀态，寒氣容易侵入人體，損耗陽氣。容易發生足冷，小腿抽筋，雙目看不清等症狀，所以注意還是用熱水淋浴吧，且浴後避風，特别是小孩。

隻吃清淡素食。夏季高溫的原因，人們都選擇吃清淡的食物，覺得可以防上火。但是夏季消耗很多熱量更應該全面補充營養，保證人體所需的營養成分。

睡覺貪涼。鍛煉的時間選擇在早晨或傍晚，運動不要過于劇烈，避免傷陰，如果要開空調，溫度保持在27度左右，房門打開要通風，營造涼爽的環境。

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