濕非一病，百病兼之。

比如：風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、洩瀉、中風、高血壓等等，都與濕邪有關。

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濕氣從來源上可以分為外濕和内濕。

外濕

自然界中的水濕，比如天上的雲、地下的水、早晨的霧露、冬日的冰雪。

内濕

人體内的津液，也就是西醫學上的體液。

實際上，正常的濕氣沒什麼，但濕氣太過，就叫做濕邪了。

舉個簡單的例子，植物本來需要兩天澆一次水，可我們若每天都澆上兩三次，過不了多久，這些植物就會爛根軟葉。

人體也是如此，如果水濕過剩，排不出去的濕氣就變成濕邪，成為了緻病的因素。

有無濕氣，伸舌便知

判斷自己體内濕氣的情況，最簡單的方法就是觀察自己的舌頭。看舌頭主要看兩部分：一是看舌體，二是看舌苔。

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1、舌體胖大，舌頭兩側有牙齒印

水分越少，舌體越瘦；水分多了，舌體就會脹大起來。舌頭胖了、大了，但是口腔還是原來的大小，舌頭就會頂上牙齒，時間長了就留下齒痕。

2、舌苔厚、發黏

正常的舌苔應該是薄白而清淨的，幹濕适中，不滑不燥。

如果舌苔出現了膩苔，那可能就預示着身體出現了問題。膩苔就好像舌面上挂着一層剛喝完的牛奶一樣，又白又厚。

值得注意的是，吸煙對舌苔的影響較大，吸煙之人不适合這種辨别方法。

3、其它症狀：

• 起床後身體疲勞，四肢沉重（濕性重濁）
• 便完不爽，大便沖不淨，小便淋漓不盡（濕性黏滞）
• 下肢容易水腫（濕性趨下）
• 面色淡白，精力不濟（濕為陰邪，易傷陽氣）

脾胃：産生濕的主要髒器

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脾的主要功能就是運化水濕。五髒之中，所有的水濕代謝都離不開脾。而濕在脾和濕在胃也有不同，濕在脾與脾的運化有關，濕在胃則與水濕停積有關。

一般濕邪在脾時，可用古方參苓白術散，一般藥店都有成藥出售。但是服用此方劑時，要有方法。臨床上有些人也說這個方子的效果并不好：

第一，急于求成，藥量用量較大；

第二，時間短，沒有等脾胃功能恢複就停藥，所以效果不好。

這裡有一個老中醫的經驗服用方法：現在市場的參苓白術都為丸藥，需用熱棗水化開，1次3克，一天2次。要調理脾胃，緩慢圖之，劑量要小、長期服用，才能根治。

另外濕邪在脾的表現可以為腹瀉，也可以為便秘。

• 夏季暑濕腹瀉

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夏季出現腹瀉，老中醫經驗：止瀉不可過早，如果急于止瀉會把濕熱滞留在腸道中，不利于水濕代謝。

如果夏天着涼，出現輕微怕冷，低熱，惡心嘔吐，伴腹瀉。可用芳香化濁的藥物：藿香正氣。

藿香性味辛、微溫，入脾、胃、肺經，有芳香化濕、解暑發表、和中止嘔之功，本品性溫而燥熱，既可化在裡之濕濁，又可解在表之暑濕，用于暑濕症及濕溫症初起，為暑令常用之品。

本品又能和中止嘔，常用于嘔吐，對脾胃濕濁引起的嘔吐最為适宜。

• 濕邪在脾便秘

如果濕邪在脾的表現為便秘：大便粘滞不爽，欲便不盡，質地不幹，排便時間長，許多達半小時以上。

老中醫驗方：萊菔散。

• 濕邪停駐腎腑：腎着腰疼

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人一上了歲數，都會出現腰疼的症狀，有的說“我年輕的時候受過傷”，有的說“我腎虛！”。其實您的腰疼并不是腰椎損傷，也不是腎虛，而是腎着腰疼。

何為“腎着”呢？腎着說白了就是停留在腰部的濕邪，這裡說的腎隻是腎髒的反射區，并不是腎病。

正是因為濕邪停留在腎府，所以根據中醫的治療原則“寒者熱之”。

髒腑失調，産生内濕

雖然脾胃是産生濕的主要髒器，但許多髒腑功能失調也都能造成水液代謝失調，而産生内濕。

而這種内濕産生後，可以停在人體的各個部位，比如腸胃、肝膽、皮膚、肌肉等，也可以以多種形式存在，比如說寒濕、濕熱、痰濁等，關鍵要看病人的體質，或者說髒腑的功能狀況。

哪一個髒腑功能失調，濕邪就容易侵犯哪一髒腑。換句話說，濕邪停留的部位，一定是相關髒腑功能失調。而且，濕邪停留的形式，是随着病人的體質轉化的。

一般這樣的病人，平素容易動怒，經常飲酒，參加各種宴會，飲食不節制，又正當壯年，應該是肝火或肝陽偏亢，内熱偏盛，這樣濕邪産生後，就會随之化熱，我們稱為濕熱。

停留在肝膽，就叫肝膽濕熱。

出現肝膽濕熱，怎麼辦？

1、茵陳大棗水

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【原料】茵陳蒿30克，紅棗10枚

【制法】将紅棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食棗、喝湯。

2、涼拌天麻

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【原料】鮮天麻、蔥、姜少許

【制法】

1、将鮮天麻塊洗淨，用刀像切土豆一樣切絲。然後用開水焯一下，撈出。待涼後和姜絲、蔥絲一起加鹽、味精等調料拌合就成了。

2、此外也可以根據個人喜好，增加一些搭配的食材。

肺脾功能失調，産生痰濕。

肺氣通于天（氣溫、粉塵、細菌、病毒等），為嬌髒。中醫上常說：肺為儲痰之器，脾為生痰之源。肺脾功能失調都會使水濕代謝失常，所以水濕就變成痰濕。

痰濕蘊藏于肺，所以導緻肺的功能失調，加重水液代謝失調，會表現出一系列的疾病。

對于痰多的病人可以常飲用三子養親湯來進行調理。

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• 蘇子：辛，溫。歸肺、胃、大腸經；降氣化痰，止咳平喘，溫中開胃，寬腸潤便。
• 白芥子：辛，溫。歸肺、胃經。豁痰利氣，溫肺散寒，通絡止痛。
• 萊菔子：辛，甘，平。歸肺、脾、胃經。消食導滞；降氣化痰。

白芥子、萊菔子、紫蘇子三者均有化痰、理氣、定喘的作用。

艾灸祛濕的6大奇穴

1、關元穴

關元，是一個具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

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在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、嗳氣、目眩、耳鳴等等。

3、豐隆穴

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此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對于祛痰祛濕療效顯著。

4、承山穴

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承山穴位于小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。

5、解溪穴

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該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。

6、足三裡

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該穴位主要功能是燥化脾濕，生發胃氣。

灸療時間：

每天一次，每個穴位艾灸30分鐘。艾灸一周後休息一天。

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