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睡前吃蘋果減肥還是喝酸奶減肥

健康更新时间:2024-07-28 14:28:25

導讀：很多女生認為，晚上吃東西絕對會長胖，所以宵夜是很多減肥人士的大忌，那麼晚上吃什麼減肥最快最有效呢？被本期小編為你推薦水果酸奶撈，不僅滿足你的食欲，而且一個月狂甩贅肉20斤。

睡前吃蘋果減肥還是喝酸奶減肥（晚上吃什麼減肥最快最有效）1

蘋果酸奶撈減肥原理

蘋果和酸奶都屬于減肥利器，這是大家衆所周知的；蘋果裡面含有大量的果膠，可以降低膽固醇，而且它的熱量極低，飽腹感極強，吃了很容易有飽的感覺。

而酸奶含有大量的活性乳酸菌，它能促進腸胃蠕動，從而消除便秘問題，幫助達到減肥的目的。蘋果和酸奶結合在一起，作為宵夜的話，瘦身效果那是鋼鋼的。

睡前吃蘋果減肥還是喝酸奶減肥（晚上吃什麼減肥最快最有效）2

小提示

1、控制量

雖然說蘋果酸奶撈的熱量非常低，但是也不要讓自己吃撐吃飽，這樣不僅達不到減肥的目的，而且晚上吃太多的話，很容易對腸胃造成壓力，出現适得其反的效果。

睡前吃蘋果減肥還是喝酸奶減肥（晚上吃什麼減肥最快最有效）3

2、适量喝水

晚上吃完東西後，你可以喝點水來幫助消化，但注意的是，千萬不要喝太多，不然第二天你會發現臉部就水腫了，這個習慣一定要改掉哦！

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