靈芝不僅是一種傳統滋補品，也是一種經過千年驗證過的天然的食材。而且不管在《神農本草經》還是在《本草綱目》中，靈芝都被認為是“性平”“無毒”“久食輕身不老”的上藥。也就是說靈芝的藥性平和，适宜長期食用，不存在食用後太補之說。
健康人群為什麼吃靈芝？
至今有些人沒明白，為什麼這幾年不管是國内還是國外，也不管是政府還是民間，對中醫的重視程度越來越深。難道隻是一個諾貝爾獎，一個屠呦呦在起這個翻天的作用嗎？
這其實隻是中醫在曆經偏見、争議之後，重新找回正确地位的開始。人們開始認識到中醫治療相比西醫治療在疾病預防康複、減少副作用、辨症治療等方面的科學性和優勢。
“疾病預防”是中醫表現最突出的領域之一，中國啟動中醫“治未病”健康工程的目的就是通過中醫中藥提高全國的疾病預防水平。
中醫提倡“上功治未病”，各種慢性病的高發也使現代人逐漸認識到隻有從患病前期即“亞健康”狀态開始預防，才能阻止疾病的發生。靈芝在《神農本草經》中被列為上藥，該書所指上藥“主養命以應天，無毒、多服、久服不傷人”，“欲輕身益氣，不老延年者”應用上藥。可見早在2000多年前，中醫藥學已認識到中藥特别是靈芝在養身保健、延緩衰老中的重要作用。靈芝無毒，又可扶正固本，起到有病治病，無病強身的效果。所以，大家在日常的飲食中大可以多吃些靈芝。
人體最主要的器官如神經系統、心血管系統、内分泌系統、免疫系統等均伴随年齡的增加而産生退行性改變，并因此使各系統和系統間的穩态調節發生障礙，對内、外環境改變的适應能力降低，因而易患心腦血管疾病、糖尿病、病毒感染、腫瘤等。
如能在這些疾病發生前服用靈芝保健，通過靈芝的穩态調節作用，使血壓、血脂、血粘度、血糖等均維持在正常水平，并使因年齡增長而降低的免疫功能恢複正常，因而可延緩衰老的進程，預防疾病的發生。
靈芝用于日常保健時，一般用量較小，需求較長時間堅持服用才會收到防病強身的效果。
身體健康吃靈芝是對身體的一個全面滋養，有預防的作用。
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