我算是位資深膠囊小姐姐。大概從十歲就開始有規律的吃各種“營養品”，尤其是初中長身體要住校，我媽怕我挑食，就給我買了很多鈣片、三精口服液、哇哈哈口服液、三勒漿什麼的，幸虧我三天打魚兩天曬網，不然可能已經挂了吧
但我也因此對營養品的認知度很高。從大學就開始買各種内服，踩了很多坑，勇敢的當小白鼠，慎重還喝過某精油！
從25歲以後選擇的内服産品就趨于穩定，直接排除了三無産品，哪怕真的有效果也pass掉。今天推薦的幾款都是我真實試過覺得還不錯，主要是補充體内各種元素為主。
善存：這恐怕是家喻戶曉的牌子，時髦的仙女們很少會買。實際上它補充維生素特别好，有一年我全面爆痘，刹不住車的那種瘋狂。适逢過年，家裡做生物醫藥的學霸表姐說：“你就是缺維生素了。每天一顆善存就行。”果然，痘子很快控制住了，頭發也特别好。如果你長期勞累或者近期免疫力不行，可以買一瓶吃。如果最近身體不錯，就停下來。
STRONG WAKAMOTO消化酵素：我被便秘折磨時，看小s說她吃了這個拉屎都是香蕉一整條，果斷入手。吃後雖然沒有神奇到成香蕉，但是對排便很好，而且緩解了脹氣。
Alteya奧圖玫瑰精油膠囊，之前介紹過了，打嗝兒都有玫瑰味。經過了美國USDA認證有機品質，我覺得胃到喉嚨這塊清爽了一些，大功能還未發現，畢竟這款膠囊屬于食療，所以比較慢。
pola祛痘：這款産品其實與善存一樣是補充維生素，如果你想要全面補充微量元素吃善存就行。如果你像我一樣總喜歡喜新厭舊，可以試試pola。原理是一樣
MermaidUSA健脾膠囊：我常年為了健脾喝中藥，覺得性價比不高，畢竟是個漫長的調理過程。這個膠囊是主打健脾的，吃了兩袋人都精神些。不過商家說的太玄乎了，就是健脾用，比中藥方便些。
德國Orthomol：這個營養素是備孕、孕期都一袋搞定的葉酸綜合産品。有個碘片我會減量一周吃一次，然後再搭配一個益生菌以免便秘。還有針對男性的
Herbsense白藜蘆醇膠囊：這是本月才在小紅書種草拿下的，雖然這幾年我吃過很多葡萄籽膠囊，并且也被澳大利亞的朋友安利過無數次白藜蘆醇，等我分享感受吧。
以上就是我推薦的内服産品，可以錯開吃或者一年吃一段時間。都是很靠譜的選擇，給大家一些真實的意見，做參考
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