今年來範圍最大最強高溫來襲，全國多個省份局部可達40℃左右！炎炎烈日，防曬又成了全民話題。

不過防曬這件事兒如果做過頭的話，反而會帶來副作用。杭州30歲的林小姐被告知患上了嚴重骨質疏松，而“罪魁禍首”竟是源于“養蜂人式防曬”。

防曬“做過頭”

杭州30歲白領得了骨質疏松！

“我這大半年來，總感覺腰酸背痛，是不是腰椎間盤突出？”近日，杭州師範大學附屬醫院陸慧傑醫生的診室裡，來了這樣一位“全副武裝”的小姐姐。

她一邊說着，一邊依次摘掉太陽鏡、防曬帽、防曬口罩，這才露出真容，陸醫生給她開了腰部檢查，同時建議進行骨密度檢查。

果然，報告顯示T值小于-2.5，陸醫生診斷，林女士的腰酸背痛是骨質疏松導緻的。

“骨質疏松？”林女士不敢相信自己的耳朵，這不是老年病嗎，怎麼自己這麼年輕也會得？

“骨質疏松不是老年人的專利，恰恰相反很多年輕女性也容易得。”陸慧傑醫生解釋說，這跟現在年輕人的工作狀态和飲食習慣有關。林女士需要一段時間的飲食調整、藥物補鈣治療。

據了解，從事行政工作的林小姐，不僅怕曬太陽，而且很宅。林小姐一天中真正在戶外的時間，加起來還不到10分鐘：

早上7點出門，走到車前不過兩分鐘，開車到單位，走到辦公室，最多也是兩分鐘；中午辦公樓内有食堂，不用外出；晚上6點下班，回家後基本沒太陽。到了雙休日，即使出門，林小姐也會塗一層厚厚的防曬霜，撐上遮陽傘。

而且為了保持工作效率，她和很多同事一樣“咖啡續命”。“每天一杯是必須的，有時候晚上熬夜還要再來一杯。”

“見不到太陽、過度防曬、缺乏運動，又攝入太多的咖啡因正是骨質疏松的誘因，現在像林女士這樣的年輕骨質疏松患者越來越多見。”越來越多的不喜歡出門的“宅男”和“居裡夫人”正在成為患骨質疏松症的高危人群。

過往研究顯示，人體獲得的維生素 D 中，80～90% 都來源于曬太陽，皮膚中的 7-脫氫膽固醇在紫外線照射下可以轉化為維生素 D，而剩餘的維生素 D 則主要是從少量含維生素 D 的食物中獲得的。

所以對不少人來說，硬防曬、化學防曬做得越好，皮膚接收到的紫外線相對越少，合成的維生素 D 自然也就越少了。

當然不是提倡大家完全不防曬，而是不要完全把自己隔絕在陽光之外，是在有保護的情況下有意識地接觸陽光。現在夏天太陽比較強烈，可以選擇10點前曬太陽最好。這個時間段空氣比較好，紫外線偏低，感覺溫暖柔和。

此外，曬太陽時最好曬一下雙腿，加速腿部鈣質吸收。曬太陽之後，應多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果。

杭州網 杭州通客戶端 記者 楊威

來源： 杭州之聲

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