1、産後一個月減肥主要是以運動和飲食為主。
2、不過産後才一個月還在哺乳期不能過早盲目的減肥,産後才一個月,身體還處在虛弱期,而且寶寶也需要營養,所以盡量不要采取節食和藥物減肥。
3、三餐主食一定不要少,要合理搭配飲食,不要吃過于油膩,過鹹的食物。飯後可以根據自已的體質做一些運動。
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