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減肥為什麼可以吃黑巧克力

健康更新时间:2024-07-01 00:53:56

巧克力是很多女性都喜歡食用的糖果之一，且每到情人節，或者是女生節等有着特殊節氣意義的節日，巧克力便成為了人們紛紛購買的對象。

減肥為什麼可以吃黑巧克力（多吃黑巧克力不僅能減肥）1

除了烘托節氣的氣氛，最重要的是，吃巧克力對身體健康好。經常吃巧克力對心髒後，還具有減肥的作用，這個消息更是讓不少的女性都喜出望外，成了巧克力的忠實粉絲。

有一些人群還會專門去選擇黑巧克力食用，但事實真的是這樣嗎？多吃黑巧克力真的對心髒好，還能減肥嗎？下面我們就具體來看看吧。

減肥為什麼可以吃黑巧克力（多吃黑巧克力不僅能減肥）2

首先，黑巧克力在衆多的巧克力中還是比較突出的，且最近幾年黑巧克力的人氣很高，顔色為黑色，食用起來口感不是很美味，也不像人們想象中是甜的，而是有一種酸且澀的感覺。

在其他的巧克力中，為了能夠給人們滿足的口感，裡面會添加大量的糖分，有的甚至是能夠達到一半以上，脂肪的含量也不低。尤其是一些商家還可能用完全氫化的反式脂肪酸，吃這樣的巧克力反而對減肥跟心髒健康無利。

減肥為什麼可以吃黑巧克力（多吃黑巧克力不僅能減肥）3

那黑巧克力又如何呢？黑巧克力跟其他巧克力不同的是，它其中含有的糖類比較少，且可可的含量高，有的甚至是能夠達到70%以上，這種物質是對心髒有一定好處的。

另外，黑巧克力中還含有一些多酚類的物質，對心髒也有積極的作用，在一定程度上确實是要比吃其他的巧克力好。但這還需要大家練就火眼金睛，注意觀察食物配料，如果是代可可粉，跟可可有很大的區别，這種物質可是增肥的幫兇。

減肥為什麼可以吃黑巧克力（多吃黑巧克力不僅能減肥）4

且黑巧克力即便對身體健康有一定的好處，但多吃也會讓全天的熱量上升，在相關的研究上發現，平時吃巧克力越多的人群，體重上升的也就越快，再加上沒有良好的運動習慣，也會增加慢性病、心血管疾病的發生危險。

因此，給大家總結一下，不管是什麼樣的巧克力，黑巧克力也好，都不要過量的吃，且選擇熱量低，可可成分高的巧克力，在吃的同時還需把吃進去的熱量，通過運動消耗下去，對心髒和減肥才是真的有效。

減肥為什麼可以吃黑巧克力（多吃黑巧克力不僅能減肥）5

如果你控制不住吃巧克力的量，那麼奉勸你還是遠離它們吧。把平時的飲食做到合理膳食，食物多樣，才是身體健康最需要的一個生活方式。

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