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芥蘭正确炒法

美食更新时间:2025-05-13 02:50:09

蚝油芥蘭

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）1

前段時間去南方，感覺最喜歡的一道菜就是蚝油芥蘭，鮮脆爽口，葉色碧綠，單看着已經很養眼了。

芥蘭我們這邊菜場很少有賣，隻有超市才有，也很少有那種嫩莖的，基本是比較老、粗的莖，葉子較老不好吃。

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）2

很多人說芥蘭炒出來有點苦澀，不好吃，那是因為方法不對。大多數有苦味的蔬菜有潤腸下火，促進食欲的作用，例如苦瓜等。芥蘭是一種藥食同源的蔬菜，含有豐富的維生素a和c，現在秋冬季節天氣幹燥，常食芥蘭有保護視力防治眼幹的作用。

【臘味蚝油芥蘭】

所需食材：芥蘭1根，臘肉小塊，蔥，姜，蒜瓣，蚝油，鹽，植物油少許

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）3

1，準備好所需要用的食材。冰箱裡有冷凍的臘肉，了一小塊放在一起炒，臘香味特别有食欲。今天我這芥蘭的莖比較粗，葉子很大，葉子就不要了。那種芥蘭梗比較短，葉子嫩的，葉子和梗上面的花都是可以吃的，也不用去皮。

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）4

2，刨子把芥蘭外面的皮刨掉，清洗幹淨。看起來是不是和莴筍長得特别像。

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3，把芥蘭切成片或長條都可以，看自己喜歡。嫩的莖可以切段直接炒。

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）6

4，芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀？小技巧告訴你，隻因多做這一步。鍋裡放入少量清水，開後倒入切好的芥蘭段，焯一下水，不用煮太長時間。顔色變深，即可撈出。過一下涼水待用。

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5，現在來把一小塊臘肉切薄片。不喜歡臘香味的就不放，就是清炒。

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）8

5，現在來把一小塊臘肉切薄片。不喜歡臘香味的就不放，就是清炒。

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）9

6，蔥切段，姜切絲，蒜切片，重口味加點小米辣。

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7，炒鍋倒入2勺植物油，小火爆香蔥姜蒜片，加入切好的臘肉片，翻炒至變色。

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8，,加入芥蘭，大火快速翻炒，加入一大勺蚝油、鹽調味。

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9，加入芥蘭，大火快速翻炒，加入一大勺蚝油、鹽調味，炒綠色蔬菜一般，我不喜歡加生抽，炒出來的顔色不夠翠綠，可以加少許的雞精提鮮。

芥蘭正确炒法（芥蘭怎麼炒才能清脆不苦澀）13

這樣一道清脆鮮鹹，帶點臘香味的蚝油芥蘭就做好了。芥蘭如果直接炒，有時會有苦澀的味道，那我們最常用的簡單方法就是給他焯一下水，然後再炒，這樣既保持證了口感鮮脆，不會有苦澀的味道。

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