百合怎麼做好吃有營養?食材:鱿魚200克、彩椒100克、幹百合50克、蔥蒜姜适量、植物油适量、食鹽适量、雞精适量、胡椒粉适量 ,接下來我們就來聊聊關于百合怎麼做好吃有營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
食材:鱿魚200克、彩椒100克、幹百合50克、蔥蒜姜适量、植物油适量、食鹽适量、雞精适量、胡椒粉适量。
3條新鮮的鱿魚,3個紅黃綠彩椒,一些姜蔥蒜。
把彩椒清洗幹淨後,切成斜刀塊。
把百合用溫水泡發開,清洗幹淨,蔥切成小段,姜蒜切片。
鱿魚清洗幹淨後去掉皮,切成小花刀片。
鍋中倒入适量的清水,燒開後,把鱿魚片倒入鍋中焯水2分鐘,撈出來瀝幹水分。
鍋中倒入适量的植物油,燒熱後,把蔥姜蒜倒入鍋中爆香。
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