檸檬水什麼時候喝最好減肥?說到檸檬，幾乎很多人的印象都是“酸”，很少人能直接吃，但這也絲毫不會影響傳說中檸檬的好處，如抗氧化、延緩衰老、美白、護膚、減肥，甚至抗癌等等，我來為大家科普一下關于檸檬水什麼時候喝最好減肥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

檸檬水什麼時候喝最好減肥

說到檸檬，幾乎很多人的印象都是“酸”，很少人能直接吃，但這也絲毫不會影響傳說中檸檬的好處，如抗氧化、延緩衰老、美白、護膚、減肥，甚至抗癌等等。

從每百克檸檬中的營養成分來看，可是部分為66、能量35千卡、水分91%、蛋白質1.1g、脂肪1.2g、膳食纖維1.3g、碳水化合物4.9g、鈣101mg、維生素C22mg，營養價值還是非常可觀的，日常用檸檬泡水好處很多。

檸檬水最健康的泡法是什麼？應該用多少度的水泡最好？慢病患者能不能喝？喝檸檬水可以減肥？幾個問題要弄清。

檸檬水最健康的泡法是什麼？

有的人聽說用熱水泡最好，又有說應該用冷水泡。實際上，從切檸檬的那一刻起就要注意，首先切檸檬要連皮帶果肉一起切，由于皮的地方黃酮類抗氧化成分較高，還是香氣的集中地。

所以很容易在水中揮發出來，且有着酸酸苦苦的味道，至于用水的溫度最好先用熱水泡，然後充分地晾涼之後，就能夠達到最佳的檸檬水味道了。如果你用不加糖的方式，那麼也是最健康的，不過味道你要看看能不能接受。

喝檸檬水可以減肥？

要看你是從哪個角度來看，如果隻是單純的檸檬片泡水，不加任何調味的蜂蜜、糖等，那麼對減肥是有一定幫助的，畢竟水可以占據部分體積，減少人們對零食小吃的欲望。

如果是加入蜂蜜的檸檬水，雖然好喝了一大截，但因為熱量的參與，對減肥是沒有好處的。

痛風患者能不能喝檸檬水？

痛風患者還是可以喝檸檬水的，但前提是不加糖的檸檬水，加上檸檬中豐富的鉀、維生素C等都有助于尿酸高的人群排出更多的尿酸。當然，除了檸檬水以外，白開水等無熱量的水都是很好的選擇。

檸檬不能用熱水泡，維生素C會損失？

大家完全不用擔心，因為維生素C的特性，可在酸性條件下耐熱，也就是說在熱水中，檸檬含有的維生素C也不會流失過多，是能夠放心沖泡的。

慢病患者能不能喝檸檬水？

為什麼不可以呢！檸檬本身是非常健康的水果之一，即便加入水後可能會有部分的營養素流失，如水溶性的維生素C、維生素B族等，但整體上要比軟飲料健康許多。

針對慢病患者拿它當水喝也是沒有問題的，反而在白開水的基礎上，更能促進人們對水的欲望，對夏天補水、滋潤皮膚有益。

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