刮痧 ——适合現代人的養生方法

在祖國醫學土壤中成長起來的刮痧療法，經多代人承前啟後的努力，得到了長足的發展，既汲取了古老刮痧術的精華，又結合了現代醫學理論，使得古法能為今用，為現代人的健康保駕護航。

1.化瘀排濁，以通為補

現代人大多生活節奏快，壓力大，且運動量小，高脂肪、高蛋白質飲食攝入過多，易導緻營養過剩，體内代謝産物積聚較多，這正是現代人出現亞健康狀态、普遍感到疲勞體弱的主要原因之一，也稱為“因瘀緻虛”。刮痧療法通過刮拭刺激皮膚和皮下毛細血管、汗腺等，使體内穢濁之氣得以宣洩，阻滞經絡的病理産物以痧的形式排出，用減法式的“通”“洩”，收到補益氣血而防病保健的效果。

2.暢達氣血，延緩衰老

刮痧活血化瘀，暢達氣血，而氣血是構成人體生命活動的基本物質，氣血調和、通暢，才能維持組織器官的正常生理功能，延緩衰老。因此經常刮痧可以達到延年益壽的保健效果。

3.防微杜漸保健康

疾病的發生都有一個量變到質變的過程，病變部位會出現微循環障礙。早期的微循環障礙，無論有無自覺症狀，刮痧都可改善微循環，起到保健作用。刮痧在暢達氣血的同時，其實也在及時排出體内毒素，改善微循環，疏通經絡。所以，經常刮痧可淨化血液、促進新陳代謝，做到未病先防、既病防變，從而減少疾病隐患，維持旺盛的生命活力。

4.增強免疫力

免疫系統是身體的防衛部隊，免疫力低下是身體生病的主要原因之一。經常刮痧，退痧的過程有助于激發免疫系統的功能，增強免疫力，這是刮痧的一個重要的保健作用，對免疫功能逐漸下降的現代人來說尤為重要。

中醫角度說刮痧機理

淨化體内環境，激發自調機能

刮痧療法體現了中醫的大智慧，依據整體觀念的思維，并不直接插手或幹預病變髒腑器官本身，而是通過體表刮痧開洩毛孔，皮膚出痧，宣洩體内的代謝廢物濁血、濁水和濁氣，淨化體内環境、淨化血液，為髒腑器官創造良好的體内環境，從而激發經絡的自調機能，調理氣血津液，實現内環境陰陽平衡，達到防病治病的效果。

經絡系統——身體裡的“大藥房”

經絡是經脈和絡脈的總稱，經脈是寬大而暢直的氣血通路，絡脈是經脈的細小的網絡分支，人體的所有經絡都與髒腑有表裡聯署關系。經絡系統遍布全身，好似人身體裡的一個“大藥房”，而穴位是中藥，刮痧手法是藥量。刮痧通過刮拭的按壓力刺激肌膚，可以增強經絡系統的調控功能，從而達到防治疾病的目的。經絡系統功能正常，有助于保持人體健康；若經絡系統功能減弱，人就容易出現亞健康狀态，甚至患病。

疏通經絡，暢達氣血，扶正祛邪

刮痧運用各種不同的刮拭手法，刮拭不同的部位，化解淤滞，排三濁，疏通經絡，暢達氣血；同時刮拭刺激也是對皮、脈、肉、筋、骨的總動員，間接激發五髒系統的功能。刮痧以通為補，達到扶正祛邪、防病治病、延緩衰老的作用。

1.鎮痛，松解粘連

刮拭刺激提高了局部組織的痛阈，使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，有助于消除疼痛和肌肉緊張，避免受損傷的肌肉纖維化。

2.改善微循環，提高免疫力

人體微循環

微血管：微循環部位的血管叫微血管，它的血管壁最薄，隻有一層内皮細胞，上面有很多具有通透性的間隙，血液中的小分子物質可以從微血管壁的間隙中滲出滲入，進行氧氣、營養物質和代謝産物的交換。

微循環：微血管網形成人體微循環，當營養物質和代謝産物不能正常交換，細胞缺氧，組織器官的代謝産物積聚，成為危害健康的内毒素時，就會發生微循環障礙。微循環障礙是引起人體出現各種亞健康症狀和某些疾病的主要原因之一。

刮痧使血管擴張及局部組織的黏膜滲透性增強，淋巴循環加速，淋巴細胞的吞噬作用及搬運力量加強。出痧可以改善微循環，排出代謝産物，促進新陳代謝。退痧的過程是自體溶血現象，可以激活機體免疫細胞功能，使機體的防禦能力增強。

3.信息調整

刮痧通過作用于體表特定部位，激活體内各種生物信息，通過神經-體液傳遞到相關髒器，既可以增強髒腑器官的功能，又可以對體内各髒器、各系統内的信息進行良性調節。

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