很多人說經常牙龈出血怎麼辦，我要怎麼樣才能避免牙龈出血呢？網上也有各種妙招，其實這些東西騙騙小白沒問題，但其實對于改善牙龈出血沒什麼用，因為牙龈出血有很多的原因，哪是一招鮮吃遍天？所以今天為了避免大家踩坑，我來跟大家總結科普一些關于牙龈出血的危害禁忌以及誤區，避免大家走彎路，避免引起牙龈、牙周問題繼續惡化。

牙龈出血的常見原因

第一種原因：物理刷牙、堅硬食物刺激牙龈導緻出血，一般出現在刷牙的時候，使用不恰當的刷牙工具或者過度用力刷牙、刷牙方法不對等會導緻牙龈出血，一般調整刷牙方式，牙龈出血現象就會消失。但也有一種情況就是無論如何調整刷牙方式和牙刷，還是頻繁的刷牙出血，就一定要引起重視！因為它可能是第二種原因導緻的牙龈出血

第二種原因：牙龈炎、牙周炎等引起出血，随着牙結石附着在牙龈周圍，不斷的刺激牙龈，導緻産生牙龈炎症、嚴重的會發展成為牙周炎等，再加上日常刷牙等外力刺激，導緻較為頻繁的出血，據最新數據顯示，我們成年人牙周炎比例高達90%以上，幾乎人人都有不同程度的牙周炎，其罪魁禍首就是牙結石、牙菌斑。

第三種原因：藥物引起的牙龈出血，比如過度使用一些藥物牙膏、美白産品、漱口水等都有可能會導緻牙周組織過敏炎症的問題。

而對于牙龈出血，我自己總結了幾個禁忌和危害，希望對大家了解牙龈出血有所幫助！

1：刷牙方式和刷牙工具盲目挑選是造成牙龈出血的關鍵之一，很多人對于怎麼挑選牙膏、怎麼選擇适合自己的牙刷一問三不知！！而恰恰正因為不知道怎麼挑選，甯願花大價錢買網紅智商款，其實牙齒牙龈護理它需要有針對性，每個人的牙齒牙龈特征不同，真的不能随便聽某個網紅介紹就買買買。。。。

牙周疾病是目前國人口腔疾病中最為常見的疾病之一，而且非常複雜，它需要因人而異的針對性護理，最好對自己的牙齒口腔問題和特征有一些了解吧！

哪怕是對着鏡子看看自己的牙齒尺寸、牙齒排列整齊與否、哪些地方牙齒比較黃，牙龈是否紅腫等等。

2：還有很多人會認為如果有牙龈出血就先不刷牙，等待不出血了，在去刷牙！這也是非常錯誤的，我們很大程度上牙龈之所以出血，關鍵就是結石的刺激引起的炎症，如果我們連續幾天不刷牙，菌斑、結石會很快堆積，加重牙龈炎症。

3：牙龈出血不疼就沒事，過幾天應該會好，牙齒疾病有個很大的特征就是一般不會自愈！！！如果隻是刷牙方式不對造成的牙龈出血那還好說，但是如果是結石沉積刺激牙龈造成的牙龈出血，就要注意可能會導緻牙龈萎縮、牙周袋等問題，這些病症是不可逆的！

4：盲目的使用止血牙膏，或者其它功效性牙膏，很多人覺得頻繁牙龈出血，要不就用止血消炎牙膏吧，這裡希望大家一定要記住，功效性牙膏真的不要亂用，尤其是這種止血性質的牙膏，你把血止住了有什麼用？牙龈出血本身就是一種預警而已，你現在把警報去除了，你短時間内是不用擔心牙龈出血了，但是牙龈依然在被刺激，正在醞釀更為嚴重的牙周病！

5：不要頻繁的使用漱口水，很多博主反複強調了不要頻繁使用漱口水，會破壞口腔環境，很多人不聽，天天用，巴不得飯後都用，這是會嚴重刺激牙龈等牙周組織，造成牙龈炎、牙龈萎縮等問題。

6：過度使用牙齒美白産品，很多美白牙貼、美白凝膠筆、美白儀等産品中大量的過氧化物雖然能夠漂白牙齒，但是對于牙龈的刺激也是非常大的。

7：避免暴力刷牙，暴力刷牙也會導緻過度磨損牙龈，但很多人為了快速刷牙，都是簡單粗暴的随便刷兩下，牙齒沒刷幹淨，牙龈也被過度刺激。

8：不要盲目使用寬頭牙刷，這又來個智商稅，所謂的日本寬頭刷，我自己作為口腔博主都沒搞明白，為啥要用寬頭刷，在口腔中刷牙的靈活度很差，刷毛是很軟，但是難以深入牙縫進行清潔，加上刷頭太寬，兩側磨牙區根本無法清潔到位，這智商稅收的......

9：牙齒清潔焦慮症，這幾年很多人意識到自己的牙齒有各種問題，非常的焦慮，很多商家也是利用這種焦慮，推出各種産品，很多人也正是在牙齒清潔焦慮的情況下過度清潔，過度護理，給牙龈造成各種不可逆的傷害。

10：保持早晚刷牙即可，飯後可以使用溫水漱口，不要盲目相信什麼每天要頻繁刷牙，一定要使用藥物牙膏之類的，大多都是商家的套路。

其實想要避免牙龈出血，最為關鍵的就是清潔結石，避免暴力刷牙，以及避免不恰當的護牙工具和産品！！

尤其是對于牙龈溝等處的結石需要有針對性的進行清潔，很多牙醫強烈推薦電動牙刷、沖牙器，它對牙龈溝處的結石沉積有更好的清潔作用，這些牙齒區域手動牙刷難以清潔幹淨！通常都是牙病的高發區。

但電動牙刷、沖牙器一定要！！！一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網紅傷牙頻發且慢性傷牙！我隻推薦飛利浦、潔碧、扉樂，尤其牙醫多推薦扉樂FILIX，專業做不傷牙技術，多年口腔護理，清潔力強且降低80%傷害！飛利浦力度大但跨度窄，不适合一般人。

最後大家注意刷牙方式，刷牙方式，刷牙方式！！！！！不要單純的使用水平橫拉法刷牙，這種方式很容易刺激牙龈，多嘗試巴氏刷牙法，豎刷法或者旋轉刷牙法，它能夠有效的清潔牙龈溝處的牙菌，還能夠很好的保護牙龈，總之就是一定要對于牙病的高發區，牙縫、牙窩、牙龈溝等死角細節有更好的清潔。

牙龈出血别亂用什麼止血、抗敏、消炎藥物牙膏，切記！！！！頻繁出血就去看牙醫，一定要及時清潔牙縫、牙龈溝沉積的牙結石，這是導緻牙龈炎症、牙龈萎縮的罪魁禍首！！！

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