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減肥初期體重不降反增正常嗎

健康更新时间:2024-11-24 17:32:44

生活中很少有人一次減肥就成功，大多數人都是不斷重複減肥、反彈、減肥、反彈這樣一個過程，甚至有些人在減肥期間出現體重不降反升的症狀，這和不科學的飲食方式，不安全的運動方式有關，需及時作出調整。

減肥初期體重不降反增正常嗎（為什麼減肥體重不降反增）1

減肥時體重不降反增是什麼原因？

1、體質變化

很多人首次減肥就得到了較大的成就，體重迅速降低，維度迅速減少，可這是以身體健康為代價換來的。此類人群細胞活力會得到極大的降低，在減肥後如果不加以控制，堅持鍛煉，很快就會反彈回來，甚至會變得比之前更容易胖。

她們肌膚會變得松弛，肌肉會變得松軟，再次減肥時又會出現體重迅速下降的症狀，可同樣也會很快的反彈回來，這證明他們的體質出現了變化，變為了易胖體質。此類人群需要積極調理，必要時還需要介入藥物調整。

減肥初期體重不降反增正常嗎（為什麼減肥體重不降反增）2

2、飲食方式

不吃晚飯或不吃早飯是很多人采取的減肥方式，他們認為減少了一頓飯，就相當于減少了每天30%以上的攝入，這是非常不科學的。如果不吃早餐，會使中午時過度饑餓，不由自主攝入更多的食物，甚至會對高糖類、高油脂類食物産生強烈的渴望。

這樣，僅僅中午一餐攝入的熱量，可能已經超過了早餐、午餐兩頓飯的和。不吃早餐還容易患膽結石、低血壓等一系列疾病。而不吃晚餐的人群會在睡覺時将腸胃中的食物幾乎消耗殆盡，會導緻較為明顯的腸胃不适，甚至影響到睡眠質量。此類人群第二天基礎代謝降低，精神疲憊萎靡，也會使體重不降反增。

減肥初期體重不降反增正常嗎（為什麼減肥體重不降反增）3

3、盲目使用藥物

很多人的減肥方式非常佛系，一邊肆無忌憚的大吃大喝，一邊試圖通過減肥藥、纖體梅、酵素等方式将熱量排出體外，這種方式是不科學、不健康的。市面上大多數的減肥藥都是利尿劑、瀉藥等物質構成，這些物質會促使食物、水分、電解質快速的排出體外，雖然可在短期内達到快速降低體重，降低維度的效果，可對身體是一種極大的損傷。身體對藥物産生耐藥性後出現營養缺口，瘋狂的吸收食物中的營養，導緻體重迅速反彈。

溫馨提示

減肥初期間出現體重不降反增症狀需引起注意，部分患者可能由病理性因素引起，需及時改變生活狀态、飲食方式，必要時去醫院化驗檢查，避免對身體造成難以挽回的影響。

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