今天要跟大家分享一道養生米糊的做法，對于腸胃不好，經常失眠，掉發，臉色蠟黃，容易疲勞的朋友來說，有着非常好的調理作用，而且它非常簡單，特别容易就能夠學會。經常喝一點這樣的紅豆花生米糊可以緩解食欲不振，晚上睡眠不好，白天又沒有精神的現象。這道紅豆花生米糊喝起來口感特别順滑香甜，真的非常好喝。一起來看一下紅豆花生米糊是如何制作出來的吧。

【紅豆花生米糊】

【制作食材】紅豆，花生米，蓮子，百合，紅棗

【制作步驟】

1、下面要帶大家一起制作的美食是紅豆花生米糊，這道紅豆花生米糊特别營養，特别健康，可以起到健脾養胃，養心安神的作用。咱們一起來把紅豆花生米糊的制作食材全部準備好吧，準備100克紅豆，100克花生米，适量的蓮子，适量的百合和8~10粒紅棗就可以了。這些制作食材還是比較容易準備的，準備完成之後咱們就開始各種食材的處理以及紅豆花生米糊的制作吧。

2、把咱們準備好的100克紅豆和100克花生米全部取出來，将它放在一個稍微大一點的碗中，加入适量的清水，将它們抓洗2~3遍。一定要把紅豆和花生米洗得幹淨一點，這樣我們喝起來才比較放心。花生米可以起到補氣養血，健脾養胃的作用，而紅豆可以起到養心健脾，緩解疲勞的作用。等到紅豆和花生米都清洗完成之後咱們将它們撈出來瀝幹水分放入到碗中待用。

3、紅豆和花生米都已經清洗完了，接下來咱們再把準備好的蓮子，百合和紅棗全部清洗一下。同樣是将它們放到一個大碗中加入适量清水，然後用手抓洗2~3遍。

4、蓮子可以起到補脾益腎，養心安神的作用，而百合可以起到養陰潤肺的作用。将它們都清洗幹淨之後，先把水倒掉，然後再控一下水分，接着取了一把剪刀，将紅棗剪一下。在煎紅棗的時候，要沿着棗核将其剪成小片。

5、紅棗能夠起到補氣養血，健脾養胃，養心安神的作用。紅棗核一定要丢掉，将所有的食材全部倒入到榨汁機中。然後向榨汁機中加入适量的開水，這裡一定要用開水，因為咱們将它打出來之後是可以直接食用的。

6、加入開水之後就打開榨汁機啦，将所有的食材都打成米糊，打好之後倒入到一個杯中就可以喝了。這樣一杯紅棗花生米糊就簡簡單單地做好了，經常喝有很好地健脾養胃，養心安神，緩解疲勞的作用。你喜不喜歡這樣的養生米糊的做法呢？如果你也喜歡就抓緊時間試試吧。

【小貼士】

1、米糊一定要打得細膩一點，這樣喝起來口感才會好。

2、在打米糊的時候一定要加入開水，這樣打完之後就可以直接喝了。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

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