當前時節,冰鎮西瓜、冰啤酒、冷飲、玉石床墊、水坐墊、水枕頭,在這大熱天裡,“冷産品”降溫驅暑,非常受歡迎。但從中醫角度來看,暑伏天養生保健不僅不能過度貪涼,反而要注意“驅寒”。
傳統中醫養生認為,暑伏天雖然陽氣很盛,但不能過度削弱它。人們常常貪圖涼快,深居空調房,狂吃生冷食品,恨不得睡在冰床上,這都不利于養生保健。元代丘處機的《攝生消息論》認為:“夏季心旺腎衰,雖大熱,不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、涼粉、涼粥、飽腹受寒,必起霍亂”。這是從胃腸角度來看,人在酷熱時節其實脾胃更虛弱,如果貪食冷飲,容易損傷脾胃。
暑伏天是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子,氣溫節節攀高,各類健康問題也接踵而來,暑熱暑濕就成了我們防範的重點。白天雖比較悶熱,但黎明時溫度較低,這時人最容易受涼,“一時雖快,風入腠理,其患最深,貪涼兼汗身當風而卧,多風痹,手足不仁,語言謇澀,四肢癱瘓”,這裡提醒我們:貪圖一時涼爽,容易引起面癱中風等問題。
一頭一腳是最怕受涼的,所以暑伏天泡腳也很重要。很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,既安眠又舒适,但到暑伏天就忽視了。中醫認為濕為陰邪,損傷陽氣,所以暑伏天的養生原則是清熱解暑和溫熱升陽為宜,睡前,最适合用一盆藏茶的茶渣煮水浸泡腳驅寒驅濕。
另外,暑伏天人們習慣長時間待在空調房間裡面,一方面使室内空氣不易流通,另一方面寒冷刺激血尿酸升高,高血尿酸又有利于細菌或病毒的繁殖,使身體産熱不夠,耐寒能力下降,容易招緻感染。
傳統藏茶是全發酵茶,茶性溫和,而且以磚形的存在反複發酵,祛濕主要依靠了由發酵産生的分解酶,還有纖維素的參與和低生物堿的綜合,對腸胃濕氣,脾濕、肺部濕熱、下焦濕熱和腎陰寒濕經一周左右的時間就會得到改善,許多年輕人臉上長痤瘡,那是脾濕,長期飲用傳統優質藏茶後顔面光潔鮮亮,中老年下焦常有濕熱,尿不暢,陰部潮濕等,飲用藏茶一段時間後爽快幹利。
暑伏天可以适當吃些健脾除濕的食物,避免生冷油膩、辛辣刺激類的食物,避免大量飲酒,多吃新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚蝦、豆制品等清熱利濕,少吃煎炸類、腌制類食物之外。同時還要注意保證身體水分的攝入,品質優良的陳年傳統藏茶,其茶性溫潤、不寒濕,保持體液、體溫代謝均衡的“保水”功效出類拔萃,在千般百味的茶品中獨樹一幟。
飲講品,用究質。傳統藏茶與其它商品一樣,品質曆來就有分三六九等,合格品與優質品是兩個概念。那些用開水一沖一泡就“色濃香高”的、或者開水浸泡十分鐘茶葉就腐爛狀況的種種“神奇zang茶”,特别是稍一熬煮就爛葉而經不起煎熬的,并不具備傳統優質藏茶的諸多特性和功效,還極有可能危害人體健康。
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