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慢性腰肌勞損如何自我調理

健康更新时间:2024-12-19 17:12:33

腰肌勞損是生活中常見的腰部疾病，給患者的日常生活帶來諸多不便。腰肌勞損最主要的症狀表現為腰部慢性疼痛，一般在用力或者勞動之後疼痛感明顯，誘發疼痛的原因較多，發作時感覺腰部又酸又脹，活動久了疼痛劇烈。下面就來了解一下腰肌勞損具體有哪些症狀表現?

慢性腰肌勞損如何自我調理（當身體有這5個感受）1

1、一般情況下，腰肌勞損患者會感覺腰部乏力，稍有不慎或者用力過度時腰部會有扭傷感，随着病情發展，疼痛感會更加明顯。患者日常腰部活動受到阻礙，無法像正常人一樣，檢查腰部肌肉時可以發現肌肉松軟，無力，沒有明顯的壓痛感，這些都是腰肌勞損最常見的症狀表現。

2、腰肌勞損患者無法正常彎腰工作，一般堅持的時間較短，需要通過伸腰或者做舒緩動作才能緩解疼痛。農村地區的農民工在田間工作需要長時間彎腰勞作，如果患上腰肌勞損，常常無法堅持彎腰工作。

慢性腰肌勞損如何自我調理（當身體有這5個感受）2

3、患者腰部疼痛的部位會有固定的壓痛點，一般在肌肉起止點附近，通過叩擊壓痛點，患者會有疼痛感減輕的感覺。想要判斷是否為腰肌勞損，也可以通過此方法。

4、腰肌勞損患者早期症狀較輕，一般的腰部活動可以正常進行，沒有明顯的障礙。随着病情發展，有時候腰部會出現不适感，無法長時間站立或者坐着，無法獨立完成彎腰工作。一般坐着一段時間後，直腰感覺十分困難，需要用雙手錘擊腰背部舒緩疼痛，這也是腰肌勞損患者常有的動作。

慢性腰肌勞損如何自我調理（當身體有這5個感受）3

5、長期的腰肌勞損會反複發作，一般腰背部有酸痛感，或者呈現鈍性脹痛。如果腰部負重物，酸痛感會更加明顯，而且持續時間長，治療也相對不易。

以上就是腰肌勞損患者常見的症狀表現，基本上以腰部活動受限以及腰部酸痛為主。患者需要及時治療，還要在生活中注意勞逸結合，不可長時間保持或者固定某個姿态，要及時舒緩筋骨，變換姿勢，避免彎腰拿東西時對腰部造成損傷。病情嚴重的患者需要使用腰圍輔助治療，同時還要加強對腰部肌肉的的鍛煉。

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