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愛抖腿的都有什麼毛病

健康 更新时间:2024-07-29 04:16:32

經常身邊會有這樣的一部分人,或是在聊天或是在工作也或是閑來無事坐着就會不自覺地抖腿。有的人認為抖腿是很不好的習慣,但其實你知道嗎?抖腿也有可能是某種疾病的信号。

醫學上确有一種疾病叫做“不甯腿綜合症”,它的症狀主要就是不可抑制地抖腿。不過,日常的抖腿和這種疾病還是有本質的區别的。不甯腿綜合症是一種神經性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,并且有一定的遺傳因素。分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”,主要是看以下幾點:不甯腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為,并在抖腿的同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不适感,還常有腿部痙攣現象,而且這種狀況常在夜間發生。

愛抖腿的都有什麼毛病(愛抖腿是不有病)1

改掉抖腿的習慣可從這些細節着手

入睡減壓。上班族中午睡6分鐘,就能起到提高記憶力的作用,最佳午睡時間長度是20~30分鐘。

運動排解。比如練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動。

吃水果喝花茶。比如橘子:橘子富含維素C,有助降低體内應激激素皮質醇;杏仁:杏仁富含有助于減壓的維生素B12;喝花茶:花茶、人參茶等茶飲能緩解心理壓力。

抖腿是很多人不經意就形成的習慣,但是也存在是疾病的表現,因此在生活中我們也要引起重視,如果出現情況很嚴重的要及時就醫診治。

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