血液是人體比較重要的一種成分，它在人體内各個血管循環流動，維持着機體的正常生命活動。

健康的成年人，全身血量占體重的7%～8%，例如，體重60公斤的人，血量為4200～4800毫升。

臨床研究表明，一個健康的成年人，一次失血．如果不超過血液總量的10%，通過機體的調節，血壓仍可維持正常，沒有明顯的心血管機能障礙和臨床症狀，對健康沒有明顯的影響，而且失去的血量也能較快得到恢複。

什麼是血型？

血型是指血液的成分中表面抗原的類型，通常血型是指紅細胞膜上特異的抗原的類型，與人類的臨床密切相關，比較熟悉的就是紅細胞的ABO血型及RH血型。

ABO血型是根據紅細胞上，抗原是否有存在抗原A、抗原B，将血液分為四種類型，紅細胞上僅有抗原A，就叫A型；有抗原B，就叫B型；若同時存在抗原A和抗元B，就叫AB型；兩種抗原均沒有，叫O型。

我國居民中A型B型及O型的各占30%，AB型僅占10%，RH血型是在人的紅細胞上，具有與恒河猴同樣的抗原稱為RH陽性的血型，在大多數的漢族人當中，RH陽性的患者是占99%，RH陰性的人僅占1%。

A型、B型、AB型、O型血的人，哪種血型身體好些？你是什麼血型？

——A型血

A型血在四類中體質優秀，耐受性強，小病可以靠自身免疫力抵抗，生活中不容易生病，但要根據環境因素和遺傳影響來判斷，但A型血的人消化系統較弱，要注意飲食，遠離辛辣、重油、高鹽等刺激性食物，避免胃黏膜損傷引發一系列慢性疾病。

也有資料指出，A型血容易被蚊子幹擾，體質敏感，所以，出門要保持酒精，殺菌滅病毒，夏天要塗驅蚊水。

——B型血

B型血有貴族血統的稱号，主要是因為它消化系統強，代謝效率高，所以身體素質遠超其他血型，抗病毒能力非同一般。

這也與B血食量範圍略寬，不挑食，不偏食，食欲穩定，食欲不振少，食欲下降等有直接關系。

另外，B型血的人呼吸系統非常強大，即使不堅持運動，也有着别人很難超越的肺活量。

不幸的是，血液異常的人脾氣暴躁，他們在生活中遇到小挫折時，會情緒化對待，無法積極處理正确分析，容易被沖動沖昏頭腦，一定要保持良好的心态，否則負面情緒會是損害健康的強大動力。

——AB型血

AB型的人群是比較沉默寡言的，沒有太大的交際和朋友圈，如果遇到一些事情就會很容易患上抑郁焦慮等精神方面的疾病。

AB型的人除了工作學習以外，很少會與他人單獨相處，對待任何事情都會以自己的方式處理，稍偏固執，講道理，不懂人情世故。

對于AB型的人群，過分解讀他們的情感隐秘，不喜歡把自己的心态展露給外人，會覺得自身嬌弱做作，很少會給别人留下好的印象。

——O型血

O型血屬于萬能血，其他血型在緊急情況下可以短暫輸血，具有較強的自身免疫力和體質，能有效避免病毒和細菌的入侵，同時其生命力旺盛，新陳代謝旺盛，但過度勞累會損害自身健康，還會用飲食煙酒等不良習慣麻痹自己。

臨床研究發現，O型血型的稀疏血液含量不利于血小闆凝固，增加了高血糖、糖尿病、胰島素抵抗、肥胖等慢性疾病的風險。

同時甲狀腺功能容易紊亂，容易誘發甲亢、甲減、甲狀腺炎，可喜的是，O型血，腦細胞的運轉比其他學得更旺盛，新生的增殖能力也強了好幾倍，這間接說明棉細胞灰質中有很多受損的腦粘膜細胞，患老年癡呆症的概率低37.6%。

如何才能幫助提高免疫力，延長壽命？

睡眠好

加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀态後，各種有益于增強免疫功能的作用過程便随即開始。

如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加，因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

多運動

通過鍛煉身體，最建議做的是有氧運動，每天堅持戶外有氧運動是最好的，因為可呼吸新鮮空氣，垂直日曬時通過太陽中的紫外線還能夠有利于微量元素的吸收，能夠更好的提高機體的免疫力。

喝酸奶

美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的風險降低47%。

某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力，益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

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