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吃魚多了會不會有哪些不适

健康 更新时间:2025-01-27 12:09:03

吃魚多了會不會有哪些不适?來源:人民健康網英國《流行病學與社區衛生雜志》刊登一項新研究發現,多吃魚的人,不易發生抑郁該研究作者是我國青島大學醫學院張東風教授及其同事,下面我們就來聊聊關于吃魚多了會不會有哪些不适?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃魚多了會不會有哪些不适(多吃魚遠離一種病)1

吃魚多了會不會有哪些不适

來源:人民健康網

英國《流行病學與社區衛生雜志》刊登一項新研究發現,多吃魚的人,不易發生抑郁。該研究作者是我國青島大學醫學院張東風教授及其同事。

研究人員對發表于2001~2014年的全球有關吃魚與抑郁風險關聯性研究的16篇論文數據進行了梳理分析,其中包括26項研究,涉及15萬多名參試者。結果發現,多項研究支持多吃魚有利于降低抑郁症的觀點。堅持多魚飲食的男女參試者罹患抑郁症的風險分别降低20%和16%。

張東風表示,吃魚降低抑郁症風險的具體生物學機理目前尚不清楚。不過,這與魚肉中富含的歐米伽-3脂肪酸可能會改善腦膜結構不無關系。歐米伽-3脂肪酸還可修正大腦神經傳遞物質,以及與抑郁症密切相關的多巴胺和血清素水平。魚類也是n-3多不飽和脂肪酸的重要來源,多項研究表明,此類脂肪酸在保護大腦結構、大腦功能和神經細胞方面起到舉足輕重的作用。

研究人員稱:接下來将深入研究吃魚與防抑郁的關聯性是否與魚的種類有關。此外,新研究尚未界定每周魚肉的攝入量标準,研究者也将就此做進一步的研究。 (生命時報特約記者 王興旺)

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