tft每日頭條

 > 美食

 > 茭白炒肉片怎麼炒更好吃

茭白炒肉片怎麼炒更好吃

美食 更新时间:2024-09-18 04:53:03

材料:

西紅柿300克,茭白100克,豬瘦肉50克,植物油5克,蔥5克,鹽2克,醬油、花椒粉各适量。

茭白炒肉片怎麼炒更好吃(西紅柿茭白炒肉片)1

做法:

1、豬瘦肉洗淨,切成片;茭白洗淨,切絲;西紅柿洗淨,切成塊;蔥洗淨,切末。

2、鍋中放入植物油燒熱,放入蔥末煸炒出香味,放入肉片翻炒至肉色變白。

3、加入茭白略炒,放入西紅柿翻炒至熟,加入鹽、醬油和花椒粉,翻炒均勻即可。

茭白炒肉片怎麼炒更好吃(西紅柿茭白炒肉片)2

營養師點評:

西紅柿每百克熱量為13千卡,每日宜食280-400克,是糖尿病人理想的蔬菜,特别适合加餐吃,其中所含的番茄堿、紅漿果素等有效成分,有抗脂肪氧化、調節血糖等作用。

茭白每百克熱量23千卡,100克/日,含的膽堿、粗纖維等有效成分,具有不增加餐後血糖含量、調節血濃度等作用。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved