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寶寶吃的魚片粥

母嬰更新时间:2024-07-26 22:26:21

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）1

輔食小貼士

寶寶适合月齡：7月齡以上

哆咪小課堂：

孩子每日應吃幾種多少種食物？

吃飯有指南，參考《中國居民膳食指南》的核心推薦，建議每日攝入的食物不少于12種，每周攝入的食物不少于25種，如果媽媽們能夠自己發揮，那當然是多多益善了。

多種食物同吃會中毒嗎？有食物相克嗎？

看似是兩個問題，其實是一個問題，多種食物互相搭配在一起隻有好處，沒有壞處，食物如手指，伸出後每個食物的能力高低不一緻，互相搭配在一起取長補短，促進吸收，同樣的營養素搭配後促進吸收營養更翻倍。吃飯的黃金寶典《中國居民膳食指南》中明确提出，食物之間沒有食物相克，媽媽們就放心大膽的吃吧！

今天的輔食推薦，看似一份簡單的五彩魚片粥，其實蘊含了10種食材，距離一天12種食材的推薦，馬上就要輕松達标啦！

寶寶健康，媽媽開心！

五彩魚片粥

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）2

食物清單：三文魚20g，胚芽米5g，四色小米3g，胡蘿蔔、西胡各10g，銀魚粉1g，核桃油适量

輔食制作步驟

1.把淘好的米放入鍋中熬

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）3

2.西胡去皮切碎

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）4

3.胡蘿蔔切碎

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）5

4.三文魚切小片備用

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）6

5.粥熬20分鐘後放西胡碎和胡蘿蔔碎，最後放三文魚片

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）7

6.粥熬粘稠後放銀魚粉攪拌均勻出鍋

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）8

7.最後放幾滴核桃油

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）9

寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）10

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