60歲的男人該如何保養自己的性功能?-tft每日頭條

60歲的男人該如何保養自己的性功能?

健康更新时间:2024-11-25 00:37:27

　　60歲對于一個男人而言，或許還沒有走到生命的末端，但是，不堪重負的身體已經暗示過他們不再年輕，是啊!這個年齡的男人應該被劃分為老年了，然而，老年人依然會需要性生活，他們依然有奮力沖刺的勇氣，不過就是有些心有餘而力不足罷了!那麼，60歲的男人該如何保養自己的性功能?下面我們就一起來聽聽專家的意見吧!

　　1.适度的有氧活動

　　身體是革命的本錢，鍛煉身體是維護健康的最有效的措施。尤其是有氧運動和可以增加心肺功能的運動，例如跑步、騎自行車、遊泳、打球，對改善性能力都十分有效，而且還能促進性激素的分泌。對于50歲左右的男性，一旦出現性能力減退，治療的第一步就是走路上班。四樓以下不用電梯，每天走一萬步以上，堅持3個月，性能力可明顯好轉。

　　2.控制好自身情緒

　　不要有過大的壓力，不要讓壓力影響到本該輕松，歡愉的心情。壓力是造成中老年男性性能力障礙的主要因素。緊張情緒的狀況很容易使體内腎上腺素分泌增加，造成血管收縮、心跳加速、血壓上升。腎上腺素增加對男性陰莖勃起也會産生負面影響，這是因為隻有當血管松弛時，陰莖充血才能勃起。而腎上腺素增加使血管收縮，陰莖自然一蹶不振。所以，應學會放松，以改善緊張情緒、緩解壓力。

　　3.要堅持适度的性生活

　　與人體其他器官一樣，性器官也是用進廢退。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦垂體性腺的内分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不适症狀，而且容易導緻性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

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