中老年人盡管存在着自然性能力下降的必然趨勢，但是人的性欲望和性功能強弱存在着明顯的個體差異，大部分老年人仍然有不同程度的性欲和性功能。而且，老年男性适度的性生活具有一系列重要作用。性學專家的研究結果表明，和諧美滿的性生活可以讓人獲得激素的活躍分泌，讓人心情激動、産生清新愉快的感覺而得到生活的歡樂，對老年夫妻的情感密切和身心健康有重要作用，還可以使一些常見的老年病症狀減輕或消失，例如神經衰弱、皮膚病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。雖然性生活未必是世界上最好的健身運動，但肯定是一種最愉快的運動方式。老年人保持性愛有以下好處：
鍛煉自信心能夠駕馭性愛的男人，也更加容易增強駕馭其他複雜環境的自信和能力，性愛的互動可以讓男人始終保持敏銳的思維和頭腦。
鍛煉心髒功能性生活相當于登上一層樓的體力支出，因此進行适度的性生活可以加強對心髒功能的鍛煉和改善，有益于老年男人的心髒健康。
促進睡眠性生活後的夫妻雙方，由于有較大的體力支出，疲倦感油然而生，尤其是男性的困倦感更加明顯，性生活後男性總是首先進入夢鄉，這對于入睡困難的男性尤其難得。
鍛煉全身骨骼肌肉性生活是一種很好的鍛煉形式，是一種全身性的運動，相當于跑步的體力付出，可以讓老年男性的肢體不僵硬，活動更靈便。
鍛煉皮膚性生活時高潮的到來，可以讓全身的皮膚黏膜燥熱不已，皮膚溫度的升高和血液循環的加快，是對皮膚内有害物質的最好的清洗和清潔，還可以趕跑皮膚内的一些讓人老化的氧化因子等。此外，在性生活中的彼此擁抱、觸摸和親吻也可以刺激和活躍皮膚的代謝功能，讓皮膚顯得年輕。
因此，适當、良好的性生活可以讓老年朋友身心歡愉、家庭和睦。
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