怎麼治療強迫症？強迫症的自我治療方法-tft每日頭條

怎麼治療強迫症？強迫症的自我治療方法

健康更新时间:2025-03-19 01:26:51

　　怎麼治強迫症?

　　得了強迫症就一定要學會自我治療，對于一些有強迫症的患者來說其産放松是最好的治療方法，那麼生活中還有哪些治療強迫症的方法的呢?

　　1.交互抑制法主要适用于各種焦慮性障礙及心身性疾病。其方法為焦慮激活的同時通過醫生言語暗示及自我暗示有順序地放松各組肌肉，以削弱刺激與焦慮的聯系，達到消除或抑制情緒的強烈反應。

　　2、預防法主要适用于治療強迫症，發生強迫性洗手或儀式動作前，在醫生監督鼓勵下克制自己的行為，有意去從事其他活動，堅持下去，随着預防的成功，逐漸撤消監督人。往往焦慮煩惱由明顯加劇至極至而逐步消除之，關鍵在于首次預防成功及療效的持續鞏固。

　　3、放松療法(Relaxation therapy)又稱松弛療法、放松訓練，它是一種通過訓練有意識地控制自身的心理生理活動、降低喚醒水平、改善機體紊亂功能的心理治療方法。

　　4、思維阻斷療法又稱思維停止療法和思維控制療法。它是一種治療強迫性思維等症狀的技術，是在求治者想象其強迫症狀的思維過程中，通過外部控制的手段，人為地抑制中斷其思維，經過多次重複促使不良症狀消失的一種心理治療方法。思維阻斷療法的理論假設是：如果人的外在行為能通過抑制來加以阻止，那麼，内隐的行為也能通過抑制來阻止直至消失。

　　5、森田療法，為一種非交流性的心理治療，由日本森田正馬對當時許多如隔離療法、作業療法、說理療法及生活療法等予以取舍，擇優組合而創建，後又反複修正發展而成。

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