亞健康已經不是個新名詞，或許是二十世紀末出現的新名詞中最重要的概念之一，甚至可能是劃時代的概念。

1亞健康問題的提出

亞健康與人們的“健康”、“長壽”、“養生”等這些人類永恒的話題息息相關，直接關系到我們的生活質量。

亞健康是威脅人類健康的一種狀态，它的發生和表現形式通常被人們所忽視。據調查，近70%的都市白領人群處于亞健康狀态。尤其在生活節奏加快的今天，當心理與生理活動不能與過快的生活、工作節奏相适應時，這種潛在的危險更具殺傷力。重視亞健康、關愛亞健康人群，尤其是亞健康高發的都市白領人群，已引起各界的高度關注。調查顯示，我國亞健康人群發生率在45％—70％之間，呈上升趨勢，發生年齡主要在35-60歲之間。人群分布特點為：中年知識分子和從事腦力勞動為主的白領人士、領導幹部、企業家、影視明星是亞健康高發的人群，青少年亞健康問題令人擔憂，老年人亞健康問題複雜多變，特殊職業人員亞健康問題突出。對中國城市白領的相關調查顯示，超過90%的北京、上海等中國大都市白領處于亞健康狀态。當前，亞健康在國内已成為熱門話題，越來越多的人擔心自己是否受到亞健康的傷害，憂慮自己正走入亞健康，再由亞健康走向疾病……

8亞健康的防治措施

針對亞健康的成因和危害，必須強化自我防護。

首先應牢記預防亞健康的“十字”方針：

1. “平心”，即平衡心理、平靜心态、平穩心緒；

2. “減壓”，即适時緩解過度緊張和過度壓力；

3. “順鐘”，即順行生物鐘，調整好休息和睡眠；

4. “增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；

5. “改良”，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀态發生。

9亞健康不是市場“标簽”！

不少有識之士呼籲，将亞健康作為市場“标簽”、作為商品“賣點”，會帶來種種危害。近年來，“亞健康”概念伴着新的健康理念脫穎而出，一時間似乎成了一種市場促銷的标簽，各種亞健康機構和亞健康産品如雨後春筍般冒了出來，什麼“亞健康檢測中心”、“亞健康門診”、“亞健康××産品”等等，舉不勝舉。

然而，熱鬧現象的背後卻是，由于亞健康概念尚未厘清，就過早進入市場，受到炒作，迅即被商品化和産品産業化，使得許多商家連亞健康是什麼都沒搞清楚，便打着亞健康的“标簽”，四處兜售所謂的亞健康服務和産品了。這給很多人造成了思想上的混亂，對亞健康概念産生了不好的印象。亞健康來了，人們的認識卻亂了，擔心多了，健康反而沒保證了。這就使得亞健康在很大意義上成了一種市場行為的标簽，而不是科學的概念。

對此，醫學保健和健康教育專家認為，應當盡快從國家層面組建頂層學術研究機構和行業平台，打造專業研究隊伍和科研組織，研究統一亞健康概念、内涵、界定範圍及其他急需解決的問題，為最終形成統一的亞健康評判标準和規範提供理論依據；有關部門應當以提高人的健康素質和生活質量為目标，協調、組織開展亞健康流行特征調查分析，研究相關幹預方案和措施，為制定全民健康促進計劃提供理論和技術支持。專家們強調，亞健康不應成為市場“标簽”和商品“賣點”。亞健康研究是一門科學。

有鑒于此，以下我們将以中醫岐黃理論為主，現代科學研究為輔，對都市白領人群亞健康最為常見的某些具體症狀，如失眠、肥胖、疲勞、頭痛、便秘、焦慮、抑郁等進行逐一探讨，内容包括症狀羅列、原因解析、病機分析、易患人群、解決方案等，藉此讓我們更為透徹地認識亞健康，以冀盡可能依靠我們自身力量去防治亞健康有所裨益。

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