在這樣的天氣，體内的濕氣泛濫，女性朋友如此，男性朋友也是如此，那麼我們應該如何去濕氣呢?去濕氣吃什麼好呢?今天我們就為大家介紹一下男性飲食，了解一下他們是怎麼去濕氣的。

　　想要去濕氣，首先我們要知道人體有哪些排濕口，以及要了解一些能夠去濕氣的飲食方。

　　人體有三個排濕口

　　這樣的天氣容易積累很多濕在體内。如果你發現自己總是暈乎乎的，睡不夠，還食欲不振，甚至大便總是不幹淨，這時候就要準備祛祛濕了。而處于身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口。

　　膝窩的委中穴

　　位于腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不 出去，可能會導緻關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。

　　肘窩的曲池穴

　　位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、荨麻 疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

　　腋窩的極泉穴

　　位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心髒的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理 睡眠和解決心髒不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

　　藥膳祛濕方

　　淮山芡實薏米湯

　　材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

　　制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗淨斬件，芡實、北芪用清水洗淨。将全部材料放進湯煲内，煲一個半小時，調味即可。

　　功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤适宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不适宜。

　　薏米赤小豆湯

　　材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

　　制法：薏米、赤小豆用清水洗淨，放進湯煲内，煲一個小時，調味即可。

　　功效：健脾、利濕，尤适宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

　　小米薏米芪蓮粥

　　材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

　　制法：将全部材料洗淨，放進煲内，煲一個小時，調味即可食用。

　　功效：健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應适當減量。

　　藿香荷花茶

　　材料：厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。

　　做法：将上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

　　功效：能醒脾胃、芳化濕濁，适用于上焦困濕者，常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等症狀。

　　多汗的中醫斷症

　　1、身體虛弱、易感冒是氣虛的表現

　　這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪炖雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

　　2、手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽幹燥等特點，中醫認為是陰虛表現

　　這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　多汗的第一判斷

　　1、夜間盜汗 → 結核病

　　結核病典型的全身表現中包括午後低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來後常常衣服被子全部都被汗水浸濕。

　　2、多汗頭暈→ 低血糖

　　當血糖水平降低到一定程度以下就會發生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發生低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。

　　3、多汗疼痛 →心髒病

　　這是由于心髒的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。

　　4、多汗消瘦 → 甲狀腺機能亢進

　　當甲狀腺分泌過多，就會發生“甲亢”。這會引起體重減輕;心跳很快或心率不齊;怕熱;餓得快，吃得多;大便次數增加等等。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于男性飲食如何去濕氣的相關内容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了如何去濕氣，知道了去濕氣吃什麼好，大家可以參考文中去濕氣的方法去快速去濕。

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