世界衛生組織（WHO）報告稱肥胖是21世紀影響人類健康的主要因素之一，肥胖者出現高血壓、血脂異常及代謝綜合征的風險更大。肥胖通常用體重指數（BMI）來衡量，BMI=體重（千克）/身高的平方（米2），當BMI大于25為過重，BMI大于30為肥胖。

不過BMI不能反映體内脂肪的分布情況，因為有的人盡管體内脂肪含量大大超标，其反映代謝性危險因素的指标卻相對正常；反之，有的人雖然隻是輕度超重，卻可能出現代謝性并發症的所有症候表現。

腰圍是預測代謝綜合征的有力指标

為此，腰圍測量對于BMI标準定義為超重的患者就顯得尤為重要。即使是對于體重正常者，腰圍增加也同樣是患病風險升高的一個标志。

世衛組織推薦的腰圍測量方法：

被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。将帶尺經臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。

健康腰圍指标

世衛組織指出，男性腰圍>102厘米、女性腰圍>88厘米，出現代謝性并發症的風險就會增加。而不同人種的高危腰圍界值各不同，中國人為男性>85厘米、女性>80厘米。

腰圍增大引起哪些病？

疾病一、腰圍增大導緻血壓增高

人體脂肪多了供應的血管要增加，血管多了以後直徑就增加，直徑增加以後，需要的血流量就多。心髒就要加緊的泵血才能保證供應血液，心髒要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心髒的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以後，加大壓力引起血壓增高，所以脂肪增加以後，會引起高血壓。

疾病二、腰圍與心腦血管疾病

腰圍的粗細跟心腦血管病的發病率成正比。心腦血管方面最重要的問題是動脈粥樣硬化，就是在動脈壁的上面，逐漸逐漸沉積的脂肪，會引起粥樣的動脈脂肪斑塊。脂肪斑塊如果脫落，很快就會把血管堵住，發生在心髒裡面就是心肌梗死，發生在腦子裡面就是腦梗死。

疾病三、腰圍與糖尿病

腰圍跟糖尿病也是成正比關系，腰圍越大，人越胖，得糖尿病的機會越高，比如腰圍大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病發病率可能會高出8.6倍。

由于大網膜跟肝髒很近，血液很快就流到肝髒裡面，所以肝髒吸收大網膜裡面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝髒裡面沉着，所以肝部會引起一定程度的脂肪肝。

現在這個情況越來越多了，醫學上把它稱作睡眠呼吸暫停綜合征，顧名思義，就是睡眠裡面發生的打鼾。這是因為人的體重增加、運動減少，頸部會變粗。由于胖人頸部脂肪沉積，縮小了上呼吸道的内徑，氣道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉積引起呼吸負荷增加，呼吸效率下降，肥胖與睡眠呼吸暫停相互影響，互相加重，形成惡性循環。

2007年，世界癌症研究基金會（WCRF）發布的《食物、營養、身體活動與癌症預防》報告，最驚人的發現是證實了身體脂肪過多會增加多種癌症的危險性。該報告的參與者中國工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌症的風險就增加8倍以上，二者的關系非常密切。”尤其是最常見的結腸癌等。

腰圍直接表明你是否肥胖，正确的減輕體重，疾病風險将會大大降低。

BMI下降給身體帶來的好處：

BMI值的計算公式：

大家如果想了解更多關于健康的問題，可以關注我們的公衆号（kaiseHMO或者掃一掃上圖的二維碼）。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!