老年人需要注意自己的肛門變化，避免造成排便不暢，而且，也要注意調理很多的老年人機體功能下降，會造成各個器官也會出現下降情況，導緻人體的消化功能受到影響，同時，也要注意調理方式，老年人應該注意肛門保健，中老年人需重視哪些肛門保健？
中老年人應重視肛門的保健。
一、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應将每次排便時間控制在5～10分鐘以内，做到排盡即起，不要養成空坐馬桶的習慣。
二、保持肛門清潔。大便後盡可能将肛門擦幹淨，避免糞便殘留。有條件的，大便後可用溫熱水清洗肛門，但不要使用強堿性肥皂。
三、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等，少吃辛辣刺激性食物，以免影響排便，引發痔瘡。每天早晨空腹飲一杯溫開水或淡鹽水潤腸。
四、預防腹瀉和便秘。腹瀉和便秘等消化系統疾病會給肛門造成壓力。另外，應避免吃過于粗硬的食物，以免在排便時對肛門造成損傷，引起感染。
五、避免久蹲、久坐、久站。要勤換體位，加強身體鍛煉。
六、學會做肛門保健操。方法是：在食指上套上指套，在指套上塗抹少量的紅黴素軟膏，然後用食指在肛門口處按摩10～20下，再将該手指慢慢伸入肛門内，一直伸到不能伸入為止，然後将伸入肛門内的手指向前後左右四個方向擴張肛管，用力要适中，可擴張2～3分鐘左右，然後擦幹肛門，站起身來，将肛門用力向上提縮20～30下。
希望大家注意她們的身體調理方法，而且要注意自我保健，并且在日常生活當中，需要注意調理方式，而且要注意護理方法，合理地進行自我調理，平時，大家需要注意他們的生活方式，而且要堅持進行鍛煉，平時大家需要注意生活中的事情，有效地進行防禦疾病。
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